En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mart 2023 |
| Paz 26: |
144 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,47g |
|
0,72g |
|
38,12g |
|
-
|
-
|
| Pzt 13: |
131 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,04g |
|
3,05g |
|
2,74g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2023 |
| Cum 24: |
1081 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
82,90g |
|
66,65g |
|
15,25g |
|
-
|
-
|
| Pzt 20: |
821 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,15g |
|
66,59g |
|
8,67g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2022 |
| Per 23: |
1955 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
151,07g |
|
145,48g |
|
10,62g |
|
-
|
-
|
| Çar 15: |
1991 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
144,77g |
|
127,34g |
|
59,80g |
|
-
|
-
|
| Sal 14: |
1565 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
101,29g |
|
126,56g |
|
33,11g |
|
-
|
-
|
| Per 9: |
2221 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
185,59g |
|
119,44g |
|
33,39g |
|
-
|
-
|
| Sal 7: |
1847 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
132,45g |
|
163,44g |
|
5,79g |
|
-
|
-
|
| Pzt 6: |
1895 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
151,91g |
|
92,84g |
|
51,03g |
|
-
|
-
|
| Cmt 4: |
1510 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
135,93g |
|
54,55g |
|
16,12g |
|
-
|
-
|
| Cum 3: |
1818 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
149,73g |
|
71,51g |
|
47,29g |
|
-
|
-
|
| Per 2: |
684 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,97g |
|
61,95g |
|
30,64g |
|
-
|
-
|
| Çar 1: |
2119 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
150,78g |
|
126,21g |
|
61,85g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2022 |
| Sal 31: |
1976 *
|
%165
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
138,77g |
|
131,86g |
|
47,06g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2021 |
| Cum 3: |
826 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,29g |
|
36,39g |
|
8,48g |
|
-
|
-
|
| Per 2: |
2100 *
|
%175
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
143,22g |
|
131,48g |
|
68,16g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2021 |
| Pzt 23: |
338 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,51g |
|
14,94g |
|
4,80g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2021 |
| Çar 26: |
617 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,34g |
|
16,94g |
|
17,30g |
|
-
|
-
|
| Mart 2021 |
| Pzt 29: |
1581 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
87,22g |
|
113,08g |
|
92,11g |
|
-
|
-
|
|
|
