En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mayıs 2024 |
| Per 23: |
391 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,08g |
|
9,79g |
|
42,14g |
|
-
|
-
|
| Sal 21: |
1657 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
112,36g |
|
70,23g |
|
84,39g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2023 |
| Per 14: |
3444 *
|
%191
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
239,00g |
|
55,99g |
|
277,41g |
|
-
|
-
|
| Sal 12: |
2419 *
|
%134
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
125,54g |
|
106,00g |
|
216,83g |
|
-
|
-
|
| Paz 10: |
3889 *
|
%216
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
338,86g |
|
110,56g |
|
105,47g |
|
-
|
-
|
| Cmt 9: |
2407 *
|
%134
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
170,51g |
|
85,86g |
|
142,14g |
|
-
|
-
|
| Per 7: |
2121 *
|
%118
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
121,30g |
|
56,18g |
|
204,20g |
|
-
|
-
|
| Sal 5: |
825 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,18g |
|
9,40g |
|
59,85g |
|
-
|
-
|
| Pzt 4: |
3686 *
|
%205
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
252,32g |
|
88,84g |
|
275,13g |
|
-
|
-
|
| Paz 3: |
2141 *
|
%119
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
151,60g |
|
67,88g |
|
123,52g |
|
-
|
-
|
| Cmt 2: |
1447 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
91,23g |
|
51,37g |
|
105,27g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2023 |
| Per 30: |
2814 *
|
%156
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
221,90g |
|
124,77g |
|
86,13g |
|
-
|
-
|
| Çar 29: |
2800 *
|
%156
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
251,88g |
|
42,73g |
|
100,11g |
|
-
|
-
|
| Sal 28: |
2196 *
|
%122
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
206,49g |
|
46,04g |
|
45,41g |
|
-
|
-
|
| Pzt 27: |
1939 *
|
%108
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
174,25g |
|
37,09g |
|
84,10g |
|
-
|
-
|
| Paz 26: |
1885 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
189,35g |
|
29,26g |
|
46,01g |
|
-
|
-
|
| Per 23: |
2696 *
|
%150
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
156,46g |
|
85,10g |
|
250,95g |
|
-
|
-
|
| Çar 22: |
3499 *
|
%194
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
230,39g |
|
123,23g |
|
233,43g |
|
-
|
-
|
| Sal 21: |
2189 *
|
%122
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
155,37g |
|
63,27g |
|
151,39g |
|
-
|
-
|
| Pzt 20: |
2251 *
|
%125
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
163,93g |
|
82,26g |
|
127,88g |
|
-
|
-
|
|
|
