En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Temmuz 2019 |
| Pzt 29: |
818 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,95g |
|
84,63g |
|
45,12g |
|
-
|
-
|
| Paz 28: |
1527 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,23g |
|
103,61g |
|
138,09g |
|
-
|
-
|
| Cmt 27: |
1564 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,59g |
|
102,77g |
|
141,24g |
|
-
|
-
|
| Cum 26: |
1597 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,69g |
|
105,22g |
|
144,24g |
|
-
|
-
|
| Per 25: |
1984 *
|
%117
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
83,85g |
|
164,07g |
|
149,07g |
|
-
|
-
|
| Çar 24: |
1635 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,75g |
|
124,28g |
|
140,68g |
|
-
|
-
|
| Sal 23: |
1577 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,78g |
|
110,23g |
|
140,51g |
|
-
|
-
|
| Pzt 22: |
1599 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,86g |
|
109,00g |
|
138,52g |
|
-
|
-
|
| Paz 21: |
1551 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,99g |
|
104,59g |
|
141,88g |
|
-
|
-
|
| Cmt 20: |
1743 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,96g |
|
140,22g |
|
156,45g |
|
-
|
-
|
| Cum 19: |
1708 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,48g |
|
120,49g |
|
166,06g |
|
-
|
-
|
| Per 18: |
1597 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,67g |
|
93,00g |
|
162,78g |
|
-
|
-
|
| Çar 17: |
1682 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,72g |
|
105,37g |
|
153,87g |
|
-
|
-
|
| Sal 16: |
1685 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,43g |
|
106,30g |
|
153,26g |
|
-
|
-
|
| Pzt 15: |
1615 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,58g |
|
90,59g |
|
161,19g |
|
-
|
-
|
| Paz 14: |
1747 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,80g |
|
128,36g |
|
167,88g |
|
-
|
-
|
| Cmt 13: |
1918 *
|
%113
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
96,12g |
|
105,31g |
|
167,35g |
|
-
|
-
|
| Cum 12: |
1607 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,02g |
|
103,21g |
|
140,69g |
|
-
|
-
|
| Per 11: |
1769 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,62g |
|
131,17g |
|
144,83g |
|
-
|
-
|
| Çar 10: |
1476 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,55g |
|
94,13g |
|
137,62g |
|
-
|
-
|
|
|
