En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mart 2024 |
| Pzt 18: |
1358 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,54g |
|
78,44g |
|
156,27g |
|
-
|
-
|
| Paz 17: |
1534 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
84,03g |
|
63,50g |
|
132,13g |
|
-
|
-
|
| Cmt 16: |
962 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,36g |
|
47,17g |
|
71,89g |
|
-
|
-
|
| Cum 15: |
1016 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,02g |
|
40,71g |
|
52,73g |
|
-
|
-
|
| Paz 3: |
880 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,75g |
|
19,97g |
|
96,23g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2024 |
| Çar 14: |
1293 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,93g |
|
27,44g |
|
158,87g |
|
-
|
-
|
| Sal 13: |
735 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,08g |
|
35,39g |
|
73,95g |
|
-
|
-
|
| Pzt 12: |
1638 *
|
%109
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,93g |
|
64,71g |
|
196,97g |
|
-
|
-
|
| Paz 11: |
1272 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,73g |
|
66,13g |
|
105,00g |
|
-
|
-
|
| Cmt 10: |
977 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,99g |
|
59,20g |
|
113,45g |
|
-
|
-
|
| Paz 4: |
1286 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,36g |
|
59,04g |
|
184,24g |
|
-
|
-
|
| Cmt 3: |
1275 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,96g |
|
54,73g |
|
138,33g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2024 |
| Sal 30: |
673 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,56g |
|
29,37g |
|
86,24g |
|
-
|
-
|
| Pzt 29: |
1330 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,80g |
|
89,27g |
|
130,12g |
|
-
|
-
|
| Sal 16: |
871 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,50g |
|
31,83g |
|
114,32g |
|
-
|
-
|
| Pzt 15: |
1293 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,29g |
|
37,64g |
|
153,37g |
|
-
|
-
|
| Paz 14: |
1256 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,57g |
|
55,76g |
|
88,54g |
|
-
|
-
|
| Cmt 13: |
1141 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,60g |
|
50,77g |
|
138,69g |
|
-
|
-
|
| Cum 12: |
1069 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,40g |
|
41,77g |
|
103,08g |
|
-
|
-
|
| Per 11: |
1119 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,64g |
|
43,71g |
|
128,67g |
|
-
|
-
|
|
|
