En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Per 5: |
299 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,99g |
|
3,72g |
|
27,30g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
1215 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,35g |
|
45,51g |
|
104,91g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
782 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,64g |
|
51,16g |
|
93,29g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Per 15: |
2 *
|
%0
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,05g |
|
0,28g |
|
0,00g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2024 |
| Pzt 8: |
852 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,40g |
|
38,68g |
|
59,92g |
|
-
|
-
|
| Sal 2: |
429 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,58g |
|
39,36g |
|
47,67g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2024 |
| Çar 29: |
204 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,55g |
|
6,28g |
|
10,00g |
|
-
|
-
|
| Pzt 27: |
2 *
|
%0
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,05g |
|
0,28g |
|
0,00g |
|
-
|
-
|
| Çar 15: |
375 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,93g |
|
46,83g |
|
14,06g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2023 |
| Cum 22: |
376 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,17g |
|
50,18g |
|
9,19g |
|
-
|
-
|
| Per 21: |
305 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,59g |
|
39,79g |
|
7,96g |
|
-
|
-
|
| Pzt 18: |
296 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,06g |
|
20,86g |
|
16,60g |
|
-
|
-
|
| Sal 12: |
385 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,45g |
|
25,78g |
|
32,99g |
|
-
|
-
|
| Paz 3: |
207 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,07g |
|
8,14g |
|
22,36g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2023 |
| Sal 21: |
245 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,05g |
|
8,40g |
|
49,70g |
|
-
|
-
|
| Pzt 20: |
682 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,39g |
|
85,89g |
|
47,56g |
|
-
|
-
|
| Paz 12: |
297 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,86g |
|
10,40g |
|
28,98g |
|
-
|
-
|
| Cum 10: |
378 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,90g |
|
26,28g |
|
51,12g |
|
-
|
-
|
| Çar 8: |
813 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,78g |
|
41,37g |
|
50,02g |
|
-
|
-
|
| Per 2: |
352 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,86g |
|
14,90g |
|
29,66g |
|
-
|
-
|
|
|
