En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Haziran 2022 |
| Cmt 11: |
527 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,98g |
|
22,46g |
|
96,84g |
|
-
|
-
|
| Cum 3: |
630 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,92g |
|
91,81g |
|
53,77g |
|
-
|
-
|
| Çar 1: |
166 *
|
%10
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,86g |
|
22,50g |
|
13,00g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2022 |
| Sal 31: |
1719 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,92g |
|
130,10g |
|
190,40g |
|
-
|
-
|
| Pzt 30: |
651 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,44g |
|
51,47g |
|
44,36g |
|
-
|
-
|
| Cum 27: |
787 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,71g |
|
73,26g |
|
92,74g |
|
-
|
-
|
| Per 26: |
1863 *
|
%111
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,05g |
|
151,57g |
|
218,18g |
|
-
|
-
|
| Çar 25: |
1605 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,60g |
|
135,72g |
|
198,86g |
|
-
|
-
|
| Sal 24: |
1539 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,17g |
|
114,85g |
|
170,49g |
|
-
|
-
|
| Cum 20: |
414 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,37g |
|
49,33g |
|
38,19g |
|
-
|
-
|
| Per 5: |
491 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,02g |
|
70,76g |
|
30,82g |
|
-
|
-
|
| Mart 2022 |
| Cum 25: |
1654 *
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,41g |
|
124,98g |
|
188,06g |
|
-
|
-
|
| Per 24: |
1779 *
|
%114
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,56g |
|
145,91g |
|
188,47g |
|
-
|
-
|
| Çar 23: |
1737 *
|
%111
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,61g |
|
118,89g |
|
197,10g |
|
-
|
-
|
| Per 3: |
387 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,48g |
|
31,38g |
|
57,52g |
|
-
|
-
|
| Çar 2: |
2090 *
|
%134
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,84g |
|
161,26g |
|
192,83g |
|
-
|
-
|
| Sal 1: |
1536 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,55g |
|
126,32g |
|
185,25g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2022 |
| Pzt 28: |
1572 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,13g |
|
110,27g |
|
173,47g |
|
-
|
-
|
| Per 24: |
815 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,79g |
|
73,57g |
|
109,29g |
|
-
|
-
|
|
|
