En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ocak 2023 |
| Per 26: |
1168 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,33g |
|
70,73g |
|
137,84g |
|
-
|
-
|
| Çar 25: |
1570 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,14g |
|
107,13g |
|
175,70g |
|
516*
|
 1054
|
| Sal 24: |
1487 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,72g |
|
93,55g |
|
163,33g |
|
8141*
|
 6654
|
| Pzt 23: |
1631 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,43g |
|
119,11g |
|
170,89g |
|
-
|
-
|
| Cmt 21: |
1037 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,31g |
|
66,08g |
|
142,23g |
|
-
|
-
|
| Cum 20: |
440 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,89g |
|
22,87g |
|
57,21g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2021 |
| Per 4: |
1450 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,21g |
|
97,76g |
|
128,56g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2021 |
| Çar 27: |
1539 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,17g |
|
94,50g |
|
131,73g |
|
-
|
-
|
| Sal 26: |
1361 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,19g |
|
90,81g |
|
115,66g |
|
-
|
-
|
| Pzt 25: |
1270 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,98g |
|
89,70g |
|
131,80g |
|
-
|
-
|
| Cum 22: |
1216 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,52g |
|
80,92g |
|
117,51g |
|
-
|
-
|
| Per 21: |
1499 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,44g |
|
78,99g |
|
214,49g |
|
-
|
-
|
| Çar 20: |
999 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,52g |
|
55,08g |
|
126,59g |
|
-
|
-
|
| Sal 19: |
1274 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,26g |
|
79,57g |
|
153,44g |
|
-
|
-
|
| Pzt 18: |
1079 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,57g |
|
77,18g |
|
87,63g |
|
-
|
-
|
| Cum 15: |
399 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,82g |
|
14,90g |
|
63,25g |
|
-
|
-
|
| Per 14: |
1360 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,88g |
|
80,43g |
|
153,72g |
|
-
|
-
|
| Cum 8: |
157 *
|
%8
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,44g |
|
2,35g |
|
23,06g |
|
-
|
-
|
| Per 7: |
1022 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,42g |
|
79,62g |
|
108,43g |
|
-
|
-
|
| Çar 6: |
587 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,48g |
|
25,88g |
|
49,20g |
|
-
|
-
|
|
|
