En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ekim 2020 |
| Sal 6: |
138 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,65g |
|
24,47g |
|
2,86g |
|
-
|
-
|
| Pzt 5: |
217 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,80g |
|
15,90g |
|
20,96g |
|
1975*
|
 1758
|
| Paz 4: |
1006 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,68g |
|
7,21g |
|
109,49g |
|
-
|
-
|
| Cum 2: |
351 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,43g |
|
9,76g |
|
45,84g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2020 |
| Cum 10: |
878 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,18g |
|
78,78g |
|
68,79g |
|
1987*
|
1109
|
| Per 9: |
1149 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,59g |
|
92,84g |
|
77,30g |
|
2345*
|
1196
|
| Çar 8: |
1076 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,57g |
|
67,27g |
|
114,49g |
|
2263*
|
1187
|
| Ocak 2019 |
| Per 3: |
660 *
|
%132
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,53g |
|
6,88g |
|
23,65g |
|
-
|
-
|
| Sal 1: |
225 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,89g |
|
19,04g |
|
2,99g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2018 |
| Sal 23: |
15 *
|
%3
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,25g |
|
0,30g |
|
2,70g |
|
-
|
-
|
| Pzt 22: |
713 *
|
%143
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,56g |
|
29,02g |
|
21,18g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2018 |
| Pzt 17: |
674 *
|
%135
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,81g |
|
50,43g |
|
26,57g |
|
-
|
-
|
| Paz 16: |
783 *
|
%157
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,31g |
|
77,22g |
|
10,17g |
|
-
|
-
|
| Cum 14: |
1439 *
|
%288
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
105,44g |
|
80,50g |
|
40,22g |
|
-
|
-
|
| Per 13: |
1456 *
|
%291
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
113,83g |
|
85,33g |
|
17,44g |
|
-
|
-
|
| Çar 12: |
554 *
|
%111
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,77g |
|
40,24g |
|
9,93g |
|
-
|
-
|
| Sal 11: |
1154 *
|
%231
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,94g |
|
98,38g |
|
24,50g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2018 |
| Cum 24: |
288 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,58g |
|
35,28g |
|
25,51g |
|
-
|
-
|
| Per 23: |
418 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,34g |
|
29,18g |
|
22,60g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2018 |
| Çar 16: |
582 *
|
%116
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,79g |
|
53,81g |
|
33,31g |
|
-
|
-
|
|
|
