En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Haziran 2021 |
| Cum 4: |
397 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,19g |
|
33,65g |
|
15,04g |
|
-
|
-
|
| Çar 2: |
700 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,35g |
|
21,57g |
|
68,10g |
|
-
|
-
|
| Sal 1: |
380 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,11g |
|
25,33g |
|
15,92g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2021 |
| Sal 18: |
915 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,39g |
|
50,15g |
|
107,28g |
|
-
|
-
|
| Sal 11: |
483 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,57g |
|
20,00g |
|
76,96g |
|
-
|
-
|
| Pzt 10: |
593 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,84g |
|
50,14g |
|
81,15g |
|
-
|
-
|
| Per 6: |
287 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,20g |
|
15,88g |
|
27,88g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2021 |
| Per 29: |
480 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,34g |
|
38,20g |
|
52,22g |
|
-
|
-
|
| Çar 28: |
964 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,57g |
|
47,42g |
|
98,27g |
|
-
|
-
|
| Sal 27: |
387 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,23g |
|
16,21g |
|
40,29g |
|
-
|
-
|
| Pzt 26: |
380 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,80g |
|
19,68g |
|
33,85g |
|
-
|
-
|
| Cum 23: |
438 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,53g |
|
21,09g |
|
29,40g |
|
-
|
-
|
| Per 22: |
419 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,21g |
|
17,36g |
|
37,91g |
|
-
|
-
|
| Sal 20: |
394 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,97g |
|
13,63g |
|
44,50g |
|
-
|
-
|
| Pzt 19: |
1117 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,30g |
|
41,91g |
|
143,56g |
|
-
|
-
|
| Per 15: |
402 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,15g |
|
32,53g |
|
29,44g |
|
-
|
-
|
| Cum 2: |
290 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,15g |
|
13,33g |
|
12,84g |
|
-
|
-
|
| Per 1: |
382 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,23g |
|
23,53g |
|
42,99g |
|
-
|
-
|
| Mart 2021 |
| Çar 31: |
395 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,20g |
|
23,56g |
|
46,09g |
|
-
|
-
|
| Sal 30: |
571 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,42g |
|
43,50g |
|
66,85g |
|
-
|
-
|
|
|
