En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Şubat 2018 |
| Sal 6: |
1080 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
90,88g |
|
50,97g |
|
13,92g |
|
-
|
-
|
| Pzt 5: |
1451 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
124,99g |
|
63,26g |
|
18,69g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2017 |
| Pzt 11: |
1058 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
94,95g |
|
39,80g |
|
10,03g |
|
-
|
-
|
| Pzt 4: |
1413 *
|
%109
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
142,86g |
|
13,73g |
|
25,99g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2017 |
| Cum 4: |
949 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,46g |
|
79,40g |
|
20,05g |
|
-
|
-
|
| Per 3: |
1109 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
97,37g |
|
45,12g |
|
19,38g |
|
-
|
-
|
| Çar 2: |
1294 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
93,03g |
|
87,09g |
|
30,89g |
|
-
|
-
|
| Sal 1: |
477 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,44g |
|
37,07g |
|
18,37g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2017 |
| Pzt 31: |
784 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,81g |
|
17,34g |
|
7,60g |
|
-
|
-
|
| Per 27: |
1451 *
|
%112
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
140,70g |
|
34,84g |
|
16,28g |
|
-
|
-
|
| Çar 26: |
1250 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
110,29g |
|
54,84g |
|
7,08g |
|
-
|
-
|
| Sal 25: |
1167 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
98,45g |
|
47,46g |
|
26,76g |
|
-
|
-
|
| Pzt 24: |
1246 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
101,63g |
|
68,87g |
|
15,16g |
|
-
|
-
|
| Sal 4: |
1134 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,57g |
|
89,04g |
|
117,75g |
|
-
|
-
|
| Pzt 3: |
466 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,27g |
|
42,35g |
|
38,76g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2017 |
| Per 29: |
766 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,97g |
|
38,44g |
|
93,21g |
|
-
|
-
|
| Çar 28: |
1362 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,17g |
|
65,37g |
|
203,60g |
|
-
|
-
|
| Sal 27: |
943 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,44g |
|
48,90g |
|
88,62g |
|
-
|
-
|
| Sal 13: |
403 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,58g |
|
16,63g |
|
40,98g |
|
-
|
-
|
|
|
