En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Haziran 2023 |
| Paz 4: |
189 *
|
%9
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,06g |
|
16,30g |
|
14,33g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2023 |
| Çar 31: |
775 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,62g |
|
83,23g |
|
68,52g |
|
-
|
-
|
| Sal 30: |
1390 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,97g |
|
115,47g |
|
85,83g |
|
-
|
-
|
| Pzt 29: |
707 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,80g |
|
70,09g |
|
52,66g |
|
-
|
-
|
| Paz 28: |
297 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,08g |
|
16,53g |
|
25,24g |
|
-
|
-
|
| Cmt 27: |
717 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,06g |
|
65,07g |
|
41,74g |
|
-
|
-
|
| Per 25: |
893 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,41g |
|
64,02g |
|
66,98g |
|
-
|
-
|
| Çar 24: |
699 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,47g |
|
48,51g |
|
61,74g |
|
-
|
-
|
| Sal 23: |
931 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,66g |
|
83,53g |
|
83,60g |
|
-
|
-
|
| Pzt 22: |
876 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,28g |
|
70,08g |
|
58,79g |
|
-
|
-
|
| Paz 21: |
171 *
|
%9
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,08g |
|
13,33g |
|
10,36g |
|
-
|
-
|
| Cmt 20: |
971 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,79g |
|
85,71g |
|
62,66g |
|
-
|
-
|
| Cum 19: |
1027 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,96g |
|
74,14g |
|
88,11g |
|
-
|
-
|
| Per 18: |
1069 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,24g |
|
87,04g |
|
69,34g |
|
-
|
-
|
| Çar 17: |
830 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,08g |
|
78,57g |
|
61,10g |
|
-
|
-
|
| Sal 16: |
917 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,98g |
|
87,87g |
|
54,11g |
|
-
|
-
|
| Pzt 15: |
909 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,69g |
|
79,76g |
|
74,16g |
|
-
|
-
|
| Paz 14: |
280 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,01g |
|
22,12g |
|
4,19g |
|
-
|
-
|
| Cmt 13: |
674 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,72g |
|
64,48g |
|
36,51g |
|
-
|
-
|
| Cum 12: |
690 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,45g |
|
59,66g |
|
52,81g |
|
-
|
-
|
|
|
