En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2019 |
| Paz 22: |
2752 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
88,08g |
|
147,30g |
|
345,75g |
|
-
|
-
|
| Cmt 21: |
1419 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,00g |
|
95,59g |
|
194,84g |
|
-
|
-
|
| Cum 20: |
1091 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,30g |
|
30,40g |
|
126,70g |
|
-
|
-
|
| Per 19: |
572 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,87g |
|
25,02g |
|
90,33g |
|
-
|
-
|
| Çar 18: |
1648 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,20g |
|
96,63g |
|
219,47g |
|
-
|
-
|
| Sal 17: |
530 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,11g |
|
12,40g |
|
105,84g |
|
-
|
-
|
| Pzt 9: |
93 *
|
%3
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,28g |
|
2,20g |
|
19,66g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2019 |
| Sal 16: |
792 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,25g |
|
40,85g |
|
72,52g |
|
-
|
-
|
| Mart 2019 |
| Paz 17: |
2882 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
137,04g |
|
118,34g |
|
283,77g |
|
-
|
-
|
| Cmt 16: |
625 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,15g |
|
32,98g |
|
51,84g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2019 |
| Cmt 23: |
2455 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
81,22g |
|
134,83g |
|
297,37g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2018 |
| Pzt 10: |
279 *
|
%8
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,91g |
|
5,41g |
|
63,81g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2018 |
| Çar 7: |
2616 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,45g |
|
85,96g |
|
421,50g |
|
-
|
-
|
| Sal 6: |
684 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,57g |
|
32,97g |
|
91,18g |
|
-
|
-
|
| Paz 4: |
1943 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
165,00g |
|
74,00g |
|
42,00g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2018 |
| Paz 30: |
2971 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
83,85g |
|
138,20g |
|
405,54g |
|
-
|
-
|
| Cmt 29: |
2113 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
89,81g |
|
104,31g |
|
229,10g |
|
-
|
-
|
| Sal 4: |
2000 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,10g |
|
97,56g |
|
266,57g |
|
-
|
-
|
| Pzt 3: |
2264 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
97,32g |
|
104,53g |
|
238,76g |
|
-
|
-
|
| Paz 2: |
3078 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
149,37g |
|
151,36g |
|
283,23g |
|
-
|
-
|
|
|
