En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
Mayıs 2023 |
Sal 2: |
-
|
-
|
|
1605*
|
-
|
Temmuz 2020 |
Cmt 18: |
176 *
|
%10
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,31g |
|
9,19g |
|
15,48g |
|
-
|
-
|
Haziran 2020 |
Pzt 22: |
223 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,43g |
|
5,34g |
|
22,50g |
|
-
|
-
|
Sal 16: |
745 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,50g |
|
29,84g |
|
45,84g |
|
-
|
-
|
Sal 9: |
822 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,58g |
|
34,50g |
|
62,01g |
|
-
|
-
|
Pzt 1: |
781 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,08g |
|
35,69g |
|
42,70g |
|
-
|
-
|
Mayıs 2020 |
Cum 29: |
908 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,22g |
|
48,57g |
|
48,37g |
|
-
|
-
|
Per 28: |
1344 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
100,34g |
|
55,49g |
|
60,35g |
|
-
|
-
|
Çar 27: |
1241 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,05g |
|
37,94g |
|
144,83g |
|
-
|
-
|
Sal 26: |
1289 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,03g |
|
44,44g |
|
151,96g |
|
1550*
|
261
|
Pzt 25: |
1473 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
85,72g |
|
57,06g |
|
121,61g |
|
-
|
-
|
Paz 24: |
1714 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
94,42g |
|
68,07g |
|
155,51g |
|
-
|
-
|
Cmt 23: |
1036 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,43g |
|
48,81g |
|
90,09g |
|
-
|
-
|
Cum 22: |
1360 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,85g |
|
47,93g |
|
138,31g |
|
-
|
-
|
Per 21: |
1038 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,16g |
|
70,75g |
|
62,95g |
|
-
|
-
|
Çar 20: |
1108 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,07g |
|
55,82g |
|
85,86g |
|
-
|
-
|
Sal 19: |
1354 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
79,17g |
|
63,90g |
|
98,60g |
|
-
|
-
|
Pzt 18: |
1659 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
101,04g |
|
72,53g |
|
117,71g |
|
-
|
-
|
Paz 17: |
1555 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,46g |
|
68,33g |
|
164,65g |
|
-
|
-
|
Cmt 16: |
1778 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
87,85g |
|
80,52g |
|
163,27g |
|
1839*
|
61
|
Cum 15: |
2242 *
|
%132
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
111,46g |
|
92,52g |
|
216,64g |
|
1759*
|
483
|
|
|