En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Cum 20: |
2754 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,52g |
|
205,44g |
|
403,36g |
|
-
|
-
|
| Per 19: |
2314 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,29g |
|
189,44g |
|
299,56g |
|
-
|
-
|
| Çar 18: |
2367 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,68g |
|
197,46g |
|
319,66g |
|
-
|
-
|
| Sal 17: |
2159 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,69g |
|
174,17g |
|
306,90g |
|
-
|
-
|
| Cmt 14: |
2534 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,92g |
|
208,97g |
|
267,23g |
|
-
|
-
|
| Cum 13: |
2713 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,08g |
|
173,35g |
|
348,01g |
|
-
|
-
|
| Çar 11: |
2082 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,39g |
|
166,53g |
|
308,08g |
|
-
|
-
|
| Pzt 9: |
2899 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,94g |
|
181,62g |
|
384,36g |
|
-
|
-
|
| Paz 8: |
3081 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
95,61g |
|
187,86g |
|
377,78g |
|
-
|
-
|
| Cum 6: |
2525 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,11g |
|
180,93g |
|
363,23g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Cmt 31: |
2761 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
78,69g |
|
179,43g |
|
345,74g |
|
-
|
-
|
| Cum 30: |
2869 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,83g |
|
211,68g |
|
345,43g |
|
-
|
-
|
| Çar 28: |
2730 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
83,63g |
|
163,69g |
|
345,74g |
|
-
|
-
|
| Per 22: |
3382 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
94,68g |
|
231,13g |
|
417,22g |
|
-
|
-
|
| Çar 21: |
3130 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
93,63g |
|
177,98g |
|
414,30g |
|
-
|
-
|
| Sal 20: |
3135 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
94,44g |
|
197,62g |
|
393,36g |
|
-
|
-
|
| Paz 18: |
3192 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
98,20g |
|
191,36g |
|
405,88g |
|
-
|
-
|
| Cmt 17: |
3362 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
112,97g |
|
199,10g |
|
410,72g |
|
-
|
-
|
| Cum 16: |
2575 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
102,13g |
|
176,83g |
|
258,46g |
|
-
|
-
|
| Per 15: |
3466 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
113,31g |
|
220,90g |
|
412,18g |
|
-
|
-
|
|
|
