En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ocak 2018 |
| Cmt 13: |
1599 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
108,42g |
|
103,47g |
|
43,62g |
|
-
|
-
|
| Cum 12: |
2081 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
116,02g |
|
186,91g |
|
58,32g |
|
-
|
-
|
| Çar 10: |
1175 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
98,45g |
|
55,55g |
|
10,50g |
|
-
|
-
|
| Sal 9: |
1700 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
100,41g |
|
112,87g |
|
79,16g |
|
-
|
-
|
| Pzt 8: |
1889 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
149,34g |
|
88,22g |
|
35,26g |
|
-
|
-
|
| Paz 7: |
1446 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
111,36g |
|
99,15g |
|
9,08g |
|
-
|
-
|
| Cmt 6: |
1263 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
89,74g |
|
56,01g |
|
56,92g |
|
-
|
-
|
| Cum 5: |
2447 *
|
%117
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
188,03g |
|
128,47g |
|
42,38g |
|
-
|
-
|
| Per 4: |
2377 *
|
%113
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
200,86g |
|
104,93g |
|
40,27g |
|
-
|
-
|
| Çar 3: |
2599 *
|
%124
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
198,72g |
|
160,94g |
|
30,91g |
|
-
|
-
|
| Sal 2: |
1960 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
149,42g |
|
102,93g |
|
36,29g |
|
-
|
-
|
| Pzt 1: |
1667 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
129,52g |
|
97,46g |
|
9,70g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2017 |
| Cmt 30: |
403 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,17g |
|
14,66g |
|
21,08g |
|
-
|
-
|
| Cum 29: |
1639 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
119,81g |
|
111,14g |
|
27,26g |
|
-
|
-
|
| Per 28: |
1822 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
154,58g |
|
83,48g |
|
28,85g |
|
-
|
-
|
| Sal 26: |
1100 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
100,91g |
|
46,87g |
|
2,16g |
|
-
|
-
|
| Paz 17: |
80 *
|
%4
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,00g |
|
5,00g |
|
0,00g |
|
-
|
-
|
| Cmt 16: |
1904 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
154,71g |
|
104,50g |
|
22,03g |
|
-
|
-
|
| Cum 15: |
2741 *
|
%131
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
237,44g |
|
110,97g |
|
58,35g |
|
-
|
-
|
| Per 14: |
547 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,50g |
|
50,74g |
|
42,62g |
|
-
|
-
|
|
|
