En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Kasım 2020 |
| Pzt 9: |
100 *
|
%7
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,00g |
|
0,00g |
|
25,00g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2019 |
| Sal 1: |
664 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,12g |
|
30,78g |
|
62,99g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2019 |
| Pzt 30: |
550 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,69g |
|
18,77g |
|
69,22g |
|
-
|
-
|
| Paz 29: |
780 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,97g |
|
67,25g |
|
60,01g |
|
-
|
-
|
| Cmt 28: |
597 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,50g |
|
21,43g |
|
80,59g |
|
-
|
-
|
| Cum 27: |
730 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,92g |
|
32,69g |
|
99,20g |
|
-
|
-
|
| Per 26: |
648 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,61g |
|
32,89g |
|
50,47g |
|
-
|
-
|
| Çar 25: |
832 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,91g |
|
19,63g |
|
102,93g |
|
-
|
-
|
| Sal 24: |
688 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
136,31g |
|
14,10g |
|
35,70g |
|
-
|
-
|
| Pzt 23: |
773 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,44g |
|
21,67g |
|
81,98g |
|
-
|
-
|
| Per 19: |
974 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,46g |
|
53,74g |
|
99,19g |
|
-
|
-
|
| Sal 17: |
995 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,13g |
|
35,12g |
|
117,46g |
|
-
|
-
|
| Paz 15: |
458 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,41g |
|
21,03g |
|
35,63g |
|
-
|
-
|
| Cmt 14: |
665 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,45g |
|
28,53g |
|
76,67g |
|
-
|
-
|
| Cum 13: |
448 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
131,74g |
|
4,66g |
|
24,99g |
|
-
|
-
|
| Per 12: |
655 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,99g |
|
28,83g |
|
62,53g |
|
-
|
-
|
| Çar 11: |
1298 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
83,58g |
|
54,98g |
|
115,80g |
|
-
|
-
|
| Sal 10: |
560 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,03g |
|
44,81g |
|
64,74g |
|
-
|
-
|
| Pzt 9: |
976 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,01g |
|
66,60g |
|
80,26g |
|
-
|
-
|
| Paz 8: |
742 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,95g |
|
75,92g |
|
62,92g |
|
-
|
-
|
|
|
