En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2024 |
| Per 8: |
702 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,27g |
|
40,45g |
|
59,69g |
|
-
|
-
|
| Çar 7: |
929 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,52g |
|
34,95g |
|
87,23g |
|
-
|
-
|
| Sal 6: |
1331 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,40g |
|
68,83g |
|
141,41g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2024 |
| Sal 30: |
833 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,33g |
|
89,20g |
|
13,81g |
|
-
|
-
|
| Cum 26: |
100 *
|
%6
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,89g |
|
7,21g |
|
2,41g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2024 |
| Cum 3: |
375 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,13g |
|
40,67g |
|
29,83g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2024 |
| Per 18: |
288 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,29g |
|
11,23g |
|
36,34g |
|
-
|
-
|
| Çar 17: |
498 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,77g |
|
33,21g |
|
40,72g |
|
-
|
-
|
| Mart 2024 |
| Pzt 18: |
152 *
|
%8
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,30g |
|
9,10g |
|
1,20g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2024 |
| Çar 21: |
652 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,77g |
|
39,14g |
|
54,49g |
|
-
|
-
|
| Sal 20: |
876 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,61g |
|
59,47g |
|
74,24g |
|
-
|
-
|
| Pzt 19: |
1201 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,25g |
|
80,46g |
|
106,79g |
|
-
|
-
|
| Paz 18: |
1357 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
83,19g |
|
100,52g |
|
56,19g |
|
-
|
-
|
| Cmt 17: |
1307 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,84g |
|
65,79g |
|
96,98g |
|
-
|
-
|
| Cum 16: |
1792 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
109,54g |
|
130,45g |
|
76,49g |
|
-
|
-
|
| Per 15: |
1154 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,20g |
|
110,21g |
|
60,90g |
|
-
|
-
|
| Çar 14: |
1473 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,08g |
|
114,96g |
|
105,30g |
|
-
|
-
|
| Sal 13: |
1322 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,92g |
|
142,56g |
|
62,23g |
|
-
|
-
|
| Pzt 12: |
806 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,85g |
|
36,94g |
|
67,93g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2023 |
| Pzt 29: |
290 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,58g |
|
21,49g |
|
23,68g |
|
-
|
-
|
|
|
