En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Nisan 2023 |
| Cmt 8: |
120 *
|
%7
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,29g |
|
2,32g |
|
27,85g |
|
-
|
-
|
| Cum 7: |
1463 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,01g |
|
67,44g |
|
228,99g |
|
-
|
-
|
| Per 6: |
1565 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,79g |
|
48,16g |
|
232,49g |
|
-
|
-
|
| Çar 5: |
1028 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,16g |
|
82,87g |
|
79,98g |
|
-
|
-
|
| Sal 4: |
1023 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,07g |
|
49,36g |
|
185,85g |
|
-
|
-
|
| Pzt 3: |
1199 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,82g |
|
78,06g |
|
124,60g |
|
-
|
-
|
| Mart 2023 |
| Çar 22: |
711 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,33g |
|
58,78g |
|
55,13g |
|
-
|
-
|
| Sal 21: |
949 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,67g |
|
61,41g |
|
19,09g |
|
-
|
-
|
| Pzt 20: |
545 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,01g |
|
24,05g |
|
62,71g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2022 |
| Cum 23: |
1193 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,15g |
|
50,99g |
|
174,63g |
|
-
|
-
|
| Pzt 19: |
663 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,11g |
|
64,08g |
|
30,09g |
|
-
|
-
|
| Paz 18: |
1843 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
78,45g |
|
83,40g |
|
200,59g |
|
-
|
-
|
| Cmt 17: |
1317 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
88,88g |
|
45,76g |
|
194,97g |
|
-
|
-
|
| Cum 16: |
1359 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
94,33g |
|
103,16g |
|
24,90g |
|
-
|
-
|
| Per 15: |
1172 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
95,55g |
|
55,23g |
|
22,40g |
|
-
|
-
|
| Çar 14: |
1413 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
103,62g |
|
54,69g |
|
76,94g |
|
-
|
-
|
| Sal 13: |
1514 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
104,20g |
|
126,80g |
|
12,63g |
|
-
|
-
|
| Pzt 12: |
792 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,70g |
|
52,73g |
|
19,92g |
|
-
|
-
|
| Paz 11: |
649 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,20g |
|
54,53g |
|
22,25g |
|
-
|
-
|
| Cmt 10: |
822 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,07g |
|
57,33g |
|
20,98g |
|
-
|
-
|
|
|
