En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ocak 2024 |
| Çar 31: |
262 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,73g |
|
15,16g |
|
28,51g |
|
-
|
-
|
| Sal 30: |
1316 *
|
%110
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,80g |
|
48,69g |
|
172,05g |
|
-
|
-
|
| Pzt 29: |
976 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,64g |
|
53,16g |
|
78,49g |
|
-
|
-
|
| Paz 28: |
823 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,28g |
|
23,88g |
|
73,31g |
|
-
|
-
|
| Cmt 27: |
1691 *
|
%141
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
77,94g |
|
70,28g |
|
176,83g |
|
-
|
-
|
| Cum 26: |
1321 *
|
%110
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,05g |
|
63,82g |
|
133,73g |
|
-
|
-
|
| Per 25: |
1477 *
|
%123
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,51g |
|
76,44g |
|
119,97g |
|
-
|
-
|
| Çar 24: |
733 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,96g |
|
28,21g |
|
80,52g |
|
-
|
-
|
| Sal 23: |
1320 *
|
%110
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,77g |
|
53,48g |
|
125,25g |
|
-
|
-
|
| Pzt 22: |
1232 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,97g |
|
68,57g |
|
72,59g |
|
-
|
-
|
| Paz 21: |
649 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,76g |
|
35,70g |
|
54,49g |
|
-
|
-
|
| Cmt 20: |
1779 *
|
%148
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
88,86g |
|
150,30g |
|
52,13g |
|
-
|
-
|
| Cum 19: |
1456 *
|
%121
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,22g |
|
69,34g |
|
96,81g |
|
-
|
-
|
| Per 18: |
1106 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,45g |
|
51,50g |
|
76,55g |
|
-
|
-
|
| Çar 17: |
1374 *
|
%114
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
76,95g |
|
70,27g |
|
100,45g |
|
-
|
-
|
| Sal 16: |
998 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,68g |
|
38,80g |
|
108,21g |
|
-
|
-
|
| Pzt 15: |
1360 *
|
%113
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,93g |
|
49,70g |
|
124,41g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2019 |
| Per 10: |
802 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,60g |
|
30,62g |
|
75,16g |
|
-
|
-
|
| Sal 8: |
1064 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,58g |
|
85,00g |
|
74,42g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2019 |
| Cum 12: |
1031 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,45g |
|
65,14g |
|
113,28g |
|
-
|
-
|
|
|
