En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ocak 2023 |
| Paz 8: |
786 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,28g |
|
27,32g |
|
86,59g |
|
1898*
|
 1112
|
| Mart 2022 |
| Çar 16: |
298 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,09g |
|
10,98g |
|
48,26g |
|
-
|
-
|
| Pzt 14: |
1578 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,32g |
|
76,44g |
|
241,49g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2018 |
| Çar 27: |
373 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,65g |
|
13,50g |
|
38,30g |
|
-
|
-
|
| Sal 26: |
1065 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,33g |
|
25,45g |
|
147,99g |
|
-
|
-
|
| Pzt 25: |
1071 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,28g |
|
37,97g |
|
181,62g |
|
-
|
-
|
| Cmt 23: |
206 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,29g |
|
9,24g |
|
25,91g |
|
-
|
-
|
| Cum 22: |
1683 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,98g |
|
36,88g |
|
244,61g |
|
-
|
-
|
| Per 21: |
1415 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,69g |
|
22,24g |
|
194,39g |
|
-
|
-
|
| Çar 20: |
631 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,69g |
|
81,89g |
|
29,63g |
|
-
|
-
|
| Sal 19: |
756 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,97g |
|
82,63g |
|
56,56g |
|
-
|
-
|
| Pzt 18: |
612 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,52g |
|
48,84g |
|
39,11g |
|
-
|
-
|
| Paz 17: |
1819 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
79,21g |
|
50,14g |
|
215,31g |
|
-
|
-
|
| Cmt 16: |
1369 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,39g |
|
40,63g |
|
138,70g |
|
-
|
-
|
| Cum 15: |
812 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,50g |
|
24,00g |
|
118,50g |
|
-
|
-
|
| Per 14: |
1523 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,59g |
|
41,88g |
|
190,84g |
|
-
|
-
|
| Çar 13: |
1596 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,22g |
|
36,85g |
|
204,18g |
|
-
|
-
|
| Sal 12: |
1518 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
89,44g |
|
59,58g |
|
120,07g |
|
-
|
-
|
| Pzt 11: |
1251 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
82,00g |
|
49,73g |
|
80,48g |
|
-
|
-
|
| Paz 10: |
1396 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,43g |
|
48,07g |
|
163,23g |
|
-
|
-
|
|
|
