En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2024 |
| Pzt 12: |
1447 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,67g |
|
78,46g |
|
141,46g |
|
-
|
-
|
| Cmt 10: |
1423 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,21g |
|
76,06g |
|
171,86g |
|
-
|
-
|
| Cum 9: |
849 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,36g |
|
47,10g |
|
81,48g |
|
-
|
-
|
| Per 8: |
1272 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,68g |
|
65,98g |
|
93,70g |
|
-
|
-
|
| Çar 7: |
1345 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,73g |
|
54,73g |
|
174,73g |
|
-
|
-
|
| Sal 6: |
1441 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,84g |
|
78,43g |
|
132,87g |
|
-
|
-
|
| Pzt 5: |
990 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,63g |
|
48,67g |
|
78,72g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2024 |
| Cmt 13: |
428 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,00g |
|
10,00g |
|
57,20g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2024 |
| Cmt 6: |
877 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,95g |
|
42,39g |
|
104,62g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2023 |
| Çar 15: |
1007 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,12g |
|
41,54g |
|
130,82g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2023 |
| Çar 14: |
341 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,49g |
|
12,64g |
|
54,31g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2023 |
| Pzt 29: |
270 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,34g |
|
7,86g |
|
50,26g |
|
-
|
-
|
| Mart 2023 |
| Pzt 27: |
356 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,18g |
|
9,47g |
|
70,90g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2023 |
| Pzt 16: |
502 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,13g |
|
32,13g |
|
37,75g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2022 |
| Pzt 11: |
393 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,33g |
|
19,55g |
|
41,75g |
|
-
|
-
|
| Mart 2022 |
| Pzt 28: |
512 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,64g |
|
14,34g |
|
88,81g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2022 |
| Cum 18: |
1215 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,73g |
|
55,59g |
|
165,56g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2022 |
| Pzt 24: |
540 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,07g |
|
12,98g |
|
98,67g |
|
-
|
-
|
| Paz 23: |
1168 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,98g |
|
48,13g |
|
154,38g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2021 |
| Paz 28: |
1010 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,69g |
|
39,11g |
|
106,85g |
|
-
|
-
|
|
|
