En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Şubat 2024 |
| Cum 16: |
470 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,00g |
|
14,00g |
|
59,00g |
|
-
|
-
|
| Per 15: |
1776 *
|
%111
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,16g |
|
121,04g |
|
159,96g |
|
-
|
-
|
| Çar 14: |
1020 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,00g |
|
63,00g |
|
114,00g |
|
-
|
-
|
| Sal 13: |
1836 *
|
%115
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,90g |
|
113,25g |
|
250,60g |
|
-
|
-
|
| Cum 9: |
1453 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,88g |
|
102,30g |
|
154,88g |
|
-
|
-
|
| Per 8: |
1818 *
|
%114
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
82,25g |
|
84,25g |
|
201,50g |
|
-
|
-
|
| Çar 7: |
1974 *
|
%123
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
87,91g |
|
74,13g |
|
238,41g |
|
-
|
-
|
| Sal 6: |
1376 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,54g |
|
105,55g |
|
138,67g |
|
-
|
-
|
| Pzt 5: |
1311 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,15g |
|
93,48g |
|
173,07g |
|
-
|
-
|
| Per 1: |
2109 *
|
%132
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
92,81g |
|
132,11g |
|
234,47g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2024 |
| Çar 31: |
1801 *
|
%113
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
83,54g |
|
123,04g |
|
152,62g |
|
-
|
-
|
| Sal 30: |
1510 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,75g |
|
107,11g |
|
166,41g |
|
-
|
-
|
| Pzt 29: |
1269 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,89g |
|
108,74g |
|
169,39g |
|
-
|
-
|
| Cum 26: |
1614 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,27g |
|
108,82g |
|
210,36g |
|
-
|
-
|
| Per 25: |
1530 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,91g |
|
103,82g |
|
194,20g |
|
-
|
-
|
| Çar 24: |
1112 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,64g |
|
46,54g |
|
195,45g |
|
-
|
-
|
| Sal 23: |
2471 *
|
%154
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
108,03g |
|
105,95g |
|
276,08g |
|
-
|
-
|
| Pzt 22: |
1278 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,13g |
|
100,09g |
|
151,11g |
|
-
|
-
|
| Cum 19: |
945 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,50g |
|
94,00g |
|
91,00g |
|
-
|
-
|
| Per 18: |
1164 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,47g |
|
64,77g |
|
154,02g |
|
-
|
-
|
|
|
