En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Cmt 14: |
195 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,01g |
|
8,39g |
|
28,82g |
|
739*
|
 544
|
| Cum 13: |
-
|
-
|
|
1523*
|
-
|
| Per 12: |
-
|
-
|
|
1550*
|
-
|
| Çar 11: |
-
|
-
|
|
1453*
|
-
|
| Sal 10: |
-
|
-
|
|
1834*
|
-
|
| Pzt 9: |
-
|
-
|
|
1699*
|
-
|
| Paz 8: |
-
|
-
|
|
2264*
|
-
|
| Cmt 7: |
791 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,62g |
|
27,82g |
|
111,09g |
|
1590*
|
799
|
| Ağustos 2024 |
| Çar 28: |
415 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,21g |
|
15,88g |
|
71,12g |
|
-
|
-
|
| Per 8: |
1545 *
|
%129
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,77g |
|
50,95g |
|
285,03g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2024 |
| Çar 31: |
1351 *
|
%113
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,57g |
|
61,61g |
|
118,20g |
|
-
|
-
|
| Cmt 27: |
1169 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,72g |
|
44,28g |
|
116,81g |
|
912*
|
 257
|
| Cum 26: |
1597 *
|
%133
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,52g |
|
106,15g |
|
131,79g |
|
1683*
|
86
|
| Per 18: |
240 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,76g |
|
19,49g |
|
20,74g |
|
-
|
-
|
| Çar 17: |
978 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,65g |
|
58,00g |
|
93,32g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2024 |
| Cum 28: |
1137 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,07g |
|
54,85g |
|
112,28g |
|
-
|
-
|
| Çar 26: |
1347 *
|
%112
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,81g |
|
91,08g |
|
100,75g |
|
-
|
-
|
| Cum 14: |
200 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,36g |
|
8,44g |
|
25,12g |
|
-
|
-
|
| Per 13: |
989 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,56g |
|
62,09g |
|
97,11g |
|
1361*
|
372
|
| Çar 12: |
-
|
-
|
|
1446*
|
-
|
| Sal 11: |
-
|
-
|
|
1513*
|
-
|
| Pzt 10: |
-
|
-
|
|
1662*
|
-
|
| Paz 9: |
-
|
-
|
|
1446*
|
-
|
| Cmt 8: |
-
|
-
|
|
1814*
|
-
|
| Cmt 1: |
394 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,22g |
|
22,20g |
|
29,88g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2024 |
| Per 11: |
-
|
-
|
|
1545*
|
-
|
| Çar 10: |
-
|
-
|
|
1475*
|
-
|
| Sal 9: |
-
|
-
|
|
1646*
|
-
|
| Pzt 8: |
-
|
-
|
|
1579*
|
-
|
|
|
