En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mayıs 2020 |
| Sal 19: |
2317 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
93,60g |
|
130,28g |
|
249,56g |
|
-
|
-
|
| Pzt 18: |
2797 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,23g |
|
175,03g |
|
356,03g |
|
-
|
-
|
| Çar 13: |
750 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,18g |
|
38,12g |
|
72,20g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2020 |
| Pzt 13: |
911 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,12g |
|
55,18g |
|
89,56g |
|
-
|
-
|
| Paz 12: |
2404 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
77,93g |
|
170,54g |
|
267,11g |
|
-
|
-
|
| Cmt 11: |
1705 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,17g |
|
113,05g |
|
227,17g |
|
-
|
-
|
| Cum 10: |
2537 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,51g |
|
160,56g |
|
333,49g |
|
-
|
-
|
| Per 9: |
2275 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
86,75g |
|
111,40g |
|
275,59g |
|
-
|
-
|
| Çar 8: |
2487 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,44g |
|
167,10g |
|
322,06g |
|
-
|
-
|
| Sal 7: |
2336 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,95g |
|
123,50g |
|
302,13g |
|
-
|
-
|
| Pzt 6: |
2764 *
|
%111
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
85,73g |
|
160,56g |
|
344,66g |
|
-
|
-
|
| Paz 5: |
2409 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,45g |
|
154,36g |
|
289,07g |
|
-
|
-
|
| Cmt 4: |
2500 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,24g |
|
142,33g |
|
323,83g |
|
-
|
-
|
| Cum 3: |
2455 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,05g |
|
148,28g |
|
326,56g |
|
-
|
-
|
| Per 2: |
2294 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,16g |
|
145,79g |
|
279,23g |
|
-
|
-
|
| Çar 1: |
2493 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
81,05g |
|
183,99g |
|
259,98g |
|
-
|
-
|
| Mart 2020 |
| Sal 31: |
2276 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
82,21g |
|
151,46g |
|
242,55g |
|
-
|
-
|
| Pzt 30: |
2341 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
79,00g |
|
155,99g |
|
271,10g |
|
-
|
-
|
| Çar 25: |
2179 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
98,47g |
|
89,62g |
|
240,52g |
|
-
|
-
|
| Sal 24: |
2723 *
|
%109
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
111,66g |
|
133,17g |
|
310,76g |
|
-
|
-
|
|
|
