En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Sal 10: |
313 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,86g |
|
8,81g |
|
46,73g |
|
-
|
-
|
| Pzt 9: |
2244 *
|
%140
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
80,88g |
|
65,52g |
|
287,07g |
|
-
|
-
|
| Paz 8: |
2773 *
|
%173
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
142,14g |
|
79,60g |
|
303,91g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Pzt 5: |
1188 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,67g |
|
41,45g |
|
170,89g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2024 |
| Çar 31: |
39 *
|
%2
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,01g |
|
0,02g |
|
10,05g |
|
-
|
-
|
| Sal 30: |
262 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,07g |
|
12,41g |
|
36,69g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2023 |
| Per 19: |
2088 *
|
%130
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,01g |
|
110,85g |
|
248,21g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2023 |
| Çar 9: |
250 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,20g |
|
6,30g |
|
34,40g |
|
-
|
-
|
| Mart 2023 |
| Pzt 13: |
-
|
-
|
|
332*
|
-
|
| Şubat 2023 |
| Çar 15: |
1124 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,59g |
|
55,74g |
|
116,59g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2023 |
| Cmt 7: |
630 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,53g |
|
27,18g |
|
45,37g |
|
655*
|
 25
|
| Paz 1: |
729 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,99g |
|
5,43g |
|
43,14g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2022 |
| Per 22: |
590 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,00g |
|
0,50g |
|
17,00g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2022 |
| Cmt 26: |
55 *
|
%3
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,80g |
|
2,60g |
|
9,05g |
|
-
|
-
|
| Per 10: |
537 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,30g |
|
15,30g |
|
100,20g |
|
-
|
-
|
| Çar 9: |
1005 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,62g |
|
44,89g |
|
84,24g |
|
-
|
-
|
| Sal 8: |
1569 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,49g |
|
72,34g |
|
211,44g |
|
-
|
-
|
| Pzt 7: |
2459 *
|
%154
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
125,77g |
|
67,06g |
|
245,92g |
|
-
|
-
|
| Paz 6: |
1387 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,01g |
|
52,89g |
|
211,30g |
|
-
|
-
|
| Cmt 5: |
2627 *
|
%164
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
102,48g |
|
102,52g |
|
295,33g |
|
-
|
-
|
| Cum 4: |
1588 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,13g |
|
65,08g |
|
206,51g |
|
-
|
-
|
|
|
