En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2023 |
| Sal 8: |
72 *
|
%6
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,17g |
|
3,96g |
|
5,59g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2022 |
| Cum 21: |
223 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,08g |
|
10,84g |
|
23,19g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2022 |
| Pzt 15: |
424 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,13g |
|
22,22g |
|
54,54g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2022 |
| Cum 29: |
535 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,42g |
|
25,11g |
|
26,40g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2022 |
| Cum 8: |
755 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,91g |
|
17,88g |
|
78,24g |
|
-
|
-
|
| Mart 2022 |
| Pzt 21: |
1035 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,93g |
|
52,80g |
|
114,89g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2021 |
| Paz 19: |
159 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,38g |
|
9,95g |
|
20,19g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2021 |
| Çar 13: |
430 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,49g |
|
36,66g |
|
14,28g |
|
-
|
-
|
| Cum 8: |
692 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,65g |
|
38,94g |
|
62,32g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2021 |
| Sal 3: |
449 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,51g |
|
24,16g |
|
28,42g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2021 |
| Çar 26: |
204 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,25g |
|
10,73g |
|
3,10g |
|
-
|
-
|
| Sal 25: |
447 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,36g |
|
22,50g |
|
21,42g |
|
-
|
-
|
| Paz 16: |
541 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,07g |
|
32,78g |
|
22,64g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2021 |
| Cum 23: |
102 *
|
%8
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,15g |
|
6,94g |
|
7,65g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2021 |
| Cmt 20: |
398 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,21g |
|
18,74g |
|
31,76g |
|
-
|
-
|
| Per 4: |
280 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,60g |
|
7,27g |
|
34,26g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2021 |
| Çar 27: |
553 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,23g |
|
21,95g |
|
59,23g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2020 |
| Pzt 2: |
798 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,39g |
|
49,58g |
|
53,55g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2020 |
| Per 29: |
663 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,35g |
|
18,00g |
|
63,70g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2020 |
| Per 24: |
424 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,07g |
|
22,49g |
|
9,35g |
|
-
|
-
|
|
|
