En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Şubat 2024 |
| Pzt 5: |
1372 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,61g |
|
147,34g |
|
123,60g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2023 |
| Sal 25: |
646 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,80g |
|
38,80g |
|
70,40g |
|
-
|
-
|
| Sal 11: |
1992 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,61g |
|
165,74g |
|
175,40g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2023 |
| Çar 28: |
1643 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,40g |
|
128,80g |
|
169,10g |
|
-
|
-
|
| Sal 27: |
1407 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,80g |
|
82,00g |
|
165,90g |
|
-
|
-
|
| Pzt 26: |
1816 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,70g |
|
126,90g |
|
205,40g |
|
-
|
-
|
| Per 1: |
1740 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,82g |
|
123,21g |
|
175,34g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2023 |
| Çar 31: |
588 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,00g |
|
13,20g |
|
73,20g |
|
-
|
-
|
| Sal 30: |
1970 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,66g |
|
143,14g |
|
193,31g |
|
-
|
-
|
| Cmt 27: |
1839 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,26g |
|
134,78g |
|
205,43g |
|
-
|
-
|
| Cum 26: |
2197 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
79,50g |
|
135,59g |
|
206,42g |
|
-
|
-
|
| Per 25: |
2285 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,22g |
|
169,40g |
|
236,29g |
|
-
|
-
|
| Çar 24: |
1821 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,99g |
|
122,11g |
|
201,07g |
|
-
|
-
|
| Sal 23: |
2176 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
81,74g |
|
153,83g |
|
183,78g |
|
-
|
-
|
| Pzt 22: |
794 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,06g |
|
37,34g |
|
115,98g |
|
-
|
-
|
| Cmt 20: |
361 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,90g |
|
28,30g |
|
34,90g |
|
-
|
-
|
| Per 18: |
955 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,75g |
|
62,92g |
|
96,40g |
|
-
|
-
|
| Çar 17: |
2372 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,81g |
|
169,30g |
|
261,64g |
|
-
|
-
|
| Sal 16: |
2300 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
76,71g |
|
162,10g |
|
233,34g |
|
-
|
-
|
| Pzt 15: |
2247 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
78,10g |
|
159,48g |
|
214,76g |
|
-
|
-
|
|
|
