En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Şubat 2023 |
| Çar 1: |
744 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,31g |
|
97,01g |
|
37,45g |
|
1590*
|
 846
|
| Ocak 2023 |
| Sal 31: |
1956 *
|
%109
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
95,04g |
|
96,84g |
|
181,33g |
|
2398*
|
442
|
| Paz 29: |
1422 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,04g |
|
116,27g |
|
156,15g |
|
-
|
-
|
| Cmt 28: |
1917 *
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,45g |
|
134,96g |
|
218,16g |
|
2405*
|
488
|
| Cum 27: |
1020 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,19g |
|
81,63g |
|
48,12g |
|
2227*
|
1207
|
| Temmuz 2019 |
| Paz 14: |
2127 *
|
%118
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
84,03g |
|
90,19g |
|
251,44g |
|
1693
|
 434
|
| Haziran 2019 |
| Per 27: |
415
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,26g |
|
24,69g |
|
53,42g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2017 |
| Cmt 5: |
309 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,98g |
|
20,87g |
|
39,06g |
|
-
|
-
|
| Cum 4: |
1545 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,24g |
|
51,05g |
|
264,73g |
|
1743
|
198
|
| Per 3: |
1864 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,14g |
|
80,00g |
|
230,35g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2017 |
| Per 9: |
1624 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,29g |
|
108,27g |
|
185,35g |
|
1806*
|
182
|
| Çar 8: |
1598 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,89g |
|
126,76g |
|
161,62g |
|
1836*
|
238
|
| Sal 7: |
1485 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,84g |
|
102,52g |
|
181,21g |
|
1836*
|
351
|
| Pzt 6: |
2046 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
82,03g |
|
76,20g |
|
256,46g |
|
1673
|
373
|
|
|
