En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Şubat 2023 |
| Sal 28: |
1797 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,96g |
|
58,10g |
|
157,60g |
|
-
|
-
|
| Pzt 27: |
1770 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,85g |
|
46,99g |
|
160,77g |
|
-
|
-
|
| Paz 26: |
1787 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,71g |
|
50,79g |
|
273,47g |
|
-
|
-
|
| Cmt 25: |
986 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,49g |
|
42,04g |
|
93,62g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2022 |
| Pzt 2: |
902 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,99g |
|
46,17g |
|
84,74g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2022 |
| Çar 26: |
1118 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,77g |
|
55,30g |
|
88,08g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2021 |
| Cum 20: |
1706 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,50g |
|
63,81g |
|
161,96g |
|
-
|
-
|
| Per 19: |
1457 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,43g |
|
57,77g |
|
182,60g |
|
-
|
-
|
| Çar 18: |
1534 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,55g |
|
47,82g |
|
185,32g |
|
-
|
-
|
| Sal 17: |
1608 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,47g |
|
54,59g |
|
249,39g |
|
-
|
-
|
| Pzt 16: |
1678 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,94g |
|
79,20g |
|
207,41g |
|
2676*
|
 998
|
| Paz 15: |
1484 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
77,28g |
|
68,31g |
|
130,01g |
|
-
|
-
|
| Cmt 14: |
1667 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,69g |
|
76,13g |
|
239,38g |
|
-
|
-
|
| Cum 13: |
1634 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,62g |
|
61,36g |
|
203,04g |
|
-
|
-
|
| Per 12: |
1766 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,35g |
|
78,90g |
|
219,24g |
|
-
|
-
|
| Çar 11: |
1506 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,61g |
|
50,93g |
|
245,33g |
|
-
|
-
|
| Sal 10: |
2181 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,20g |
|
95,89g |
|
292,76g |
|
-
|
-
|
| Pzt 9: |
457 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,08g |
|
23,45g |
|
57,34g |
|
-
|
-
|
| Paz 8: |
1368 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,38g |
|
51,52g |
|
206,24g |
|
-
|
-
|
| Cmt 7: |
1157 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,19g |
|
48,78g |
|
171,17g |
|
-
|
-
|
|
|
