En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Paz 8: |
338 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,85g |
|
37,21g |
|
20,73g |
|
536*
|
 198
|
| Cmt 7: |
1295 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,40g |
|
80,08g |
|
118,45g |
|
2108*
|
813
|
| Cum 6: |
1437 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,72g |
|
148,69g |
|
54,62g |
|
1693*
|
256
|
| Per 5: |
1379 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,90g |
|
149,74g |
|
89,10g |
|
1772*
|
393
|
| Çar 4: |
1301 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,80g |
|
111,37g |
|
141,42g |
|
1386*
|
85
|
| Sal 3: |
1394 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,85g |
|
75,68g |
|
136,59g |
|
1750*
|
356
|
| Pzt 2: |
1463 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,78g |
|
101,98g |
|
164,69g |
|
1638*
|
175
|
| Paz 1: |
1454 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,17g |
|
107,70g |
|
139,14g |
|
2006*
|
552
|
| Ağustos 2024 |
| Cmt 31: |
1349 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,20g |
|
83,73g |
|
136,25g |
|
1864*
|
515
|
| Cum 30: |
1303 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,30g |
|
92,66g |
|
118,83g |
|
1889*
|
586
|
| Per 29: |
1357 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,81g |
|
106,38g |
|
137,19g |
|
1842*
|
485
|
| Çar 28: |
919 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,89g |
|
64,64g |
|
62,96g |
|
1736*
|
817
|
| Sal 27: |
1230 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,82g |
|
89,81g |
|
187,01g |
|
1552*
|
322
|
| Pzt 26: |
1262 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,84g |
|
74,20g |
|
153,37g |
|
1487*
|
225
|
| Paz 25: |
1168 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,22g |
|
108,34g |
|
58,68g |
|
1745*
|
577
|
| Cmt 24: |
1259 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,46g |
|
89,04g |
|
88,30g |
|
2059*
|
800
|
| Cum 23: |
-
|
-
|
|
1682*
|
-
|
| Per 22: |
700 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,94g |
|
82,07g |
|
20,76g |
|
1671*
|
971
|
| Çar 21: |
126 *
|
%7
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,45g |
|
8,38g |
|
12,84g |
|
1820*
|
1694
|
| Sal 20: |
-
|
-
|
|
1706*
|
-
|
|
|
