En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Aralık 2020 |
| Cum 11: |
726 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,60g |
|
63,13g |
|
29,75g |
|
-
|
-
|
| Per 10: |
1101 *
|
%110
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,51g |
|
54,01g |
|
58,06g |
|
-
|
-
|
| Çar 2: |
302 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,00g |
|
7,30g |
|
39,00g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2020 |
| Pzt 30: |
314 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,19g |
|
11,22g |
|
11,02g |
|
-
|
-
|
| Cmt 21: |
115 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,68g |
|
5,95g |
|
18,85g |
|
-
|
-
|
| Cum 20: |
316 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,13g |
|
12,57g |
|
46,36g |
|
-
|
-
|
| Per 19: |
825 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,55g |
|
74,05g |
|
41,09g |
|
-
|
-
|
| Çar 18: |
498 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,58g |
|
14,35g |
|
99,72g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2020 |
| Cum 18: |
910 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,02g |
|
40,20g |
|
78,01g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2020 |
| Per 7: |
92 *
|
%5
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,16g |
|
2,64g |
|
16,53g |
|
-
|
-
|
| Mart 2020 |
| Per 19: |
265 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,00g |
|
4,65g |
|
59,87g |
|
-
|
-
|
| Per 12: |
512 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,25g |
|
30,86g |
|
68,96g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2020 |
| Çar 12: |
553 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,42g |
|
17,98g |
|
53,43g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2020 |
| Pzt 20: |
1007 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,85g |
|
65,75g |
|
63,45g |
|
-
|
-
|
| Paz 19: |
1070 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,94g |
|
60,28g |
|
83,66g |
|
-
|
-
|
| Cum 17: |
626 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,02g |
|
48,38g |
|
38,78g |
|
-
|
-
|
| Per 16: |
873 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,99g |
|
92,16g |
|
49,58g |
|
-
|
-
|
| Cum 10: |
1066 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,81g |
|
107,66g |
|
89,07g |
|
-
|
-
|
| Paz 5: |
356 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,48g |
|
63,43g |
|
5,19g |
|
-
|
-
|
|
|
