En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ekim 2023 |
| Per 19: |
927 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,84g |
|
69,33g |
|
74,89g |
|
-
|
-
|
| Sal 17: |
867 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,80g |
|
53,86g |
|
89,83g |
|
-
|
-
|
| Pzt 16: |
693 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,34g |
|
40,38g |
|
72,50g |
|
-
|
-
|
| Cum 6: |
174 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,11g |
|
5,69g |
|
28,72g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2023 |
| Cum 29: |
287 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,98g |
|
20,15g |
|
9,29g |
|
-
|
-
|
| Çar 27: |
519 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,05g |
|
51,74g |
|
8,50g |
|
-
|
-
|
| Sal 26: |
1106 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,78g |
|
69,04g |
|
39,30g |
|
-
|
-
|
| Pzt 25: |
457 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,76g |
|
50,89g |
|
9,73g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2023 |
| Sal 25: |
183 *
|
%9
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,57g |
|
12,71g |
|
8,24g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2023 |
| Pzt 3: |
894 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,54g |
|
64,85g |
|
75,15g |
|
1984
|
 1090
|
| Mart 2023 |
| Cum 24: |
954 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,15g |
|
82,97g |
|
80,76g |
|
-
|
-
|
| Sal 21: |
260 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,68g |
|
17,40g |
|
10,12g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2023 |
| Pzt 13: |
823 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,68g |
|
46,67g |
|
61,93g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2022 |
| Per 12: |
242 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,22g |
|
11,36g |
|
31,81g |
|
-
|
-
|
| Sal 10: |
77 *
|
%4
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,28g |
|
6,26g |
|
0,56g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2021 |
| Cum 10: |
-
|
-
|
|
2054
|
-
|
| Ağustos 2021 |
| Pzt 2: |
300 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,74g |
|
11,89g |
|
43,62g |
|
-
|
-
|
| Paz 1: |
857 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,22g |
|
46,36g |
|
115,32g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2019 |
| Pzt 7: |
241 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,79g |
|
13,43g |
|
23,09g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2018 |
| Cum 26: |
793 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,73g |
|
31,32g |
|
101,46g |
|
-
|
-
|
| Per 25: |
857 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,89g |
|
44,48g |
|
97,08g |
|
-
|
-
|
|
|
