En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mart 2019 |
| Sal 12: |
957 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,30g |
|
55,54g |
|
115,26g |
|
-
|
-
|
| Pzt 11: |
1116 *
|
%112
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,03g |
|
81,16g |
|
62,01g |
|
-
|
-
|
| Paz 10: |
896 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,00g |
|
51,82g |
|
106,43g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2019 |
| Çar 27: |
933 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,54g |
|
23,11g |
|
105,14g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2018 |
| Sal 6: |
1219 *
|
%135
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,53g |
|
59,07g |
|
197,63g |
|
2099*
|
 880
|
| Ağustos 2017 |
| Cum 18: |
294 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,26g |
|
14,16g |
|
30,58g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2017 |
| Pzt 24: |
765 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,16g |
|
64,27g |
|
39,13g |
|
-
|
-
|
| Cum 21: |
786 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,32g |
|
38,56g |
|
15,23g |
|
-
|
-
|
| Per 20: |
1549 *
|
%172
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
115,16g |
|
86,42g |
|
45,00g |
|
-
|
-
|
| Çar 19: |
1838 *
|
%204
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
142,69g |
|
107,28g |
|
30,07g |
|
-
|
-
|
| Sal 18: |
1092 *
|
%121
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
82,63g |
|
71,77g |
|
16,34g |
|
-
|
-
|
| Paz 16: |
929 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,25g |
|
69,08g |
|
0,00g |
|
-
|
-
|
| Cmt 15: |
658 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,70g |
|
51,20g |
|
14,10g |
|
-
|
-
|
| Cum 14: |
792 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,16g |
|
26,97g |
|
6,76g |
|
-
|
-
|
| Per 13: |
845 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,94g |
|
66,56g |
|
0,73g |
|
-
|
-
|
| Sal 11: |
1728 *
|
%192
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
106,94g |
|
81,79g |
|
111,38g |
|
-
|
-
|
| Pzt 10: |
1549 *
|
%172
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
94,76g |
|
119,00g |
|
58,02g |
|
-
|
-
|
| Paz 9: |
845 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,27g |
|
37,71g |
|
33,47g |
|
-
|
-
|
| Cmt 8: |
1309 *
|
%145
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
108,80g |
|
64,13g |
|
16,32g |
|
-
|
-
|
| Cum 7: |
2199 *
|
%244
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
168,96g |
|
145,42g |
|
12,19g |
|
-
|
-
|
|
|
