En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Kasım 2019 |
| Per 14: |
-
|
-
|
|
2836*
|
-
|
| Mart 2018 |
| Per 22: |
259 *
|
%10
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,49g |
|
22,12g |
|
1,36g |
|
-
|
-
|
| Paz 11: |
1960 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
120,00g |
|
44,00g |
|
176,00g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2018 |
| Pzt 12: |
522 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,03g |
|
70,02g |
|
33,65g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2018 |
| Çar 17: |
845 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,51g |
|
47,50g |
|
110,36g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2017 |
| Sal 5: |
615 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,40g |
|
61,06g |
|
9,43g |
|
-
|
-
|
| Pzt 4: |
310 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,41g |
|
29,42g |
|
25,32g |
|
2376*
|
 2066
|
| Paz 3: |
913 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,59g |
|
30,62g |
|
112,86g |
|
3192*
|
2279
|
| Cmt 2: |
440 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,50g |
|
20,23g |
|
63,79g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2017 |
| Cum 25: |
136 *
|
%5
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,30g |
|
11,03g |
|
0,99g |
|
2376*
|
2240
|
| Pzt 21: |
-
|
-
|
|
2376*
|
-
|
| Cmt 19: |
850 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,00g |
|
48,00g |
|
50,00g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2017 |
| Pzt 31: |
368 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,27g |
|
43,42g |
|
14,03g |
|
2474*
|
2106
|
| Pzt 24: |
834 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,70g |
|
65,59g |
|
89,56g |
|
-
|
-
|
| Sal 18: |
451 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,15g |
|
50,76g |
|
2,46g |
|
-
|
-
|
| Pzt 10: |
278 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,43g |
|
8,08g |
|
54,39g |
|
-
|
-
|
| Çar 5: |
565 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,32g |
|
17,81g |
|
129,80g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2017 |
| Cmt 24: |
240 *
|
%10
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,00g |
|
50,00g |
|
4,00g |
|
-
|
-
|
| Per 22: |
-
|
-
|
|
2999*
|
-
|
| Sal 20: |
451 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,16g |
|
46,32g |
|
5,55g |
|
2961*
|
2510
|
| Paz 11: |
371 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,48g |
|
26,68g |
|
8,93g |
|
-
|
-
|
| Cmt 10: |
188 *
|
%8
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,65g |
|
30,51g |
|
2,49g |
|
-
|
-
|
| Per 8: |
682 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,46g |
|
80,93g |
|
2,49g |
|
-
|
-
|
|
|
