En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mart 2024 |
| Cum 8: |
528 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,23g |
|
34,61g |
|
33,09g |
|
-
|
-
|
| Per 7: |
1452 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,23g |
|
118,21g |
|
59,53g |
|
-
|
-
|
| Çar 6: |
753 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,97g |
|
34,77g |
|
60,39g |
|
-
|
-
|
| Sal 5: |
702 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,12g |
|
34,83g |
|
71,84g |
|
-
|
-
|
| Pzt 4: |
1352 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,88g |
|
65,03g |
|
153,49g |
|
-
|
-
|
| Paz 3: |
947 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,31g |
|
58,26g |
|
71,30g |
|
-
|
-
|
| Cmt 2: |
1255 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,87g |
|
67,62g |
|
109,01g |
|
-
|
-
|
| Cum 1: |
1257 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,79g |
|
62,09g |
|
124,06g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2024 |
| Per 29: |
1080 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,79g |
|
60,85g |
|
81,76g |
|
-
|
-
|
| Çar 28: |
1145 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,40g |
|
64,58g |
|
130,34g |
|
-
|
-
|
| Sal 27: |
1445 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,14g |
|
78,82g |
|
174,64g |
|
-
|
-
|
| Pzt 26: |
881 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,12g |
|
60,77g |
|
63,77g |
|
-
|
-
|
| Paz 25: |
1042 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,16g |
|
57,36g |
|
140,79g |
|
-
|
-
|
| Cmt 24: |
1168 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,21g |
|
76,97g |
|
95,54g |
|
-
|
-
|
| Cum 23: |
1172 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,36g |
|
50,68g |
|
102,30g |
|
-
|
-
|
| Per 22: |
1299 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,84g |
|
77,02g |
|
144,27g |
|
-
|
-
|
| Çar 21: |
1149 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,78g |
|
72,85g |
|
104,24g |
|
-
|
-
|
| Sal 20: |
1283 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,28g |
|
78,31g |
|
113,33g |
|
-
|
-
|
| Pzt 19: |
1029 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,69g |
|
69,47g |
|
48,43g |
|
-
|
-
|
| Paz 18: |
223 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,05g |
|
7,15g |
|
28,93g |
|
-
|
-
|
|
|
