En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
Ocak 2021 |
Çar 20: |
2387 *
|
%133
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
100,56g |
|
100,62g |
|
262,32g |
|
-
|
-
|
Kasım 2020 |
Pzt 16: |
1542 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,07g |
|
91,90g |
|
195,76g |
|
-
|
-
|
Paz 15: |
6013 *
|
%334
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
116,70g |
|
117,50g |
|
1098,70g |
|
-
|
-
|
Ekim 2020 |
Sal 20: |
1885 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,43g |
|
104,46g |
|
200,80g |
|
-
|
-
|
Cmt 17: |
839 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,48g |
|
68,26g |
|
42,22g |
|
-
|
-
|
Mayıs 2020 |
Cum 22: |
1585 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,14g |
|
64,57g |
|
200,72g |
|
-
|
-
|
Per 21: |
1966 *
|
%109
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,12g |
|
78,86g |
|
249,38g |
|
-
|
-
|
Çar 20: |
1707 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,79g |
|
108,80g |
|
154,73g |
|
-
|
-
|
Sal 19: |
1653 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,77g |
|
92,71g |
|
170,99g |
|
-
|
-
|
Pzt 18: |
1715 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,58g |
|
103,67g |
|
159,39g |
|
-
|
-
|
Nisan 2020 |
Per 23: |
2274 *
|
%126
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
133,72g |
|
57,68g |
|
205,87g |
|
-
|
-
|
Şubat 2020 |
Per 27: |
1132 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,99g |
|
58,06g |
|
151,92g |
|
-
|
-
|
Çar 26: |
1301 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,21g |
|
78,81g |
|
168,06g |
|
-
|
-
|
Sal 25: |
1682 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,16g |
|
116,78g |
|
152,03g |
|
-
|
-
|
Pzt 24: |
2042 *
|
%113
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,58g |
|
92,02g |
|
241,53g |
|
-
|
-
|
Çar 19: |
1989 *
|
%110
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,09g |
|
105,54g |
|
244,78g |
|
-
|
-
|
Sal 18: |
2006 *
|
%111
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,61g |
|
109,83g |
|
235,59g |
|
-
|
-
|
Pzt 17: |
1305 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,85g |
|
97,10g |
|
137,19g |
|
-
|
-
|
Paz 16: |
1980 *
|
%110
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,87g |
|
86,93g |
|
237,27g |
|
-
|
-
|
Cmt 15: |
1674 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,99g |
|
70,60g |
|
234,97g |
|
-
|
-
|
|
|