En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Çar 18: |
1615 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
85,34g |
|
63,29g |
|
148,78g |
|
1737*
|
 122
|
| Çar 4: |
1653 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
76,62g |
|
47,26g |
|
193,15g |
|
1855*
|
202
|
| Ağustos 2024 |
| Per 8: |
736 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,93g |
|
12,69g |
|
91,04g |
|
-
|
-
|
| Per 1: |
1698 *
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
78,94g |
|
55,96g |
|
193,92g |
|
1968*
|
270
|
| Temmuz 2024 |
| Paz 28: |
1752 *
|
%110
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,05g |
|
85,95g |
|
240,84g |
|
1855*
|
103
|
| Cum 26: |
1711 *
|
%107
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
81,84g |
|
68,88g |
|
174,37g |
|
1862*
|
151
|
| Per 25: |
1803 *
|
%113
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
98,11g |
|
55,89g |
|
230,61g |
|
1839*
|
36
|
| Çar 24: |
1521 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
81,53g |
|
50,49g |
|
143,91g |
|
1504*
|
 17
|
| Cmt 6: |
915 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,66g |
|
41,47g |
|
111,20g |
|
1626*
|
711
|
| Per 4: |
1713 *
|
%107
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,96g |
|
51,14g |
|
247,64g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2024 |
| Cum 28: |
1697 *
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
82,26g |
|
61,76g |
|
169,76g |
|
1974*
|
277
|
| Per 27: |
1572 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
82,16g |
|
72,30g |
|
134,07g |
|
1965*
|
393
|
| Çar 26: |
1721 *
|
%108
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
92,65g |
|
75,91g |
|
149,47g |
|
1746*
|
25
|
| Pzt 24: |
1665 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
79,24g |
|
65,10g |
|
165,71g |
|
1711*
|
46
|
| Paz 23: |
1419 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,45g |
|
99,91g |
|
116,52g |
|
1607*
|
188
|
| Cmt 22: |
1872 *
|
%117
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
90,09g |
|
51,81g |
|
209,61g |
|
-
|
-
|
| Cmt 15: |
1797 *
|
%112
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
101,19g |
|
60,87g |
|
161,82g |
|
1834*
|
37
|
| Cum 14: |
1541 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,87g |
|
41,82g |
|
196,67g |
|
1929*
|
388
|
| Per 13: |
1639 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
88,06g |
|
47,47g |
|
169,83g |
|
1929*
|
290
|
| Cum 7: |
1352 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,47g |
|
52,51g |
|
120,52g |
|
-
|
-
|
|
|
