En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2022 |
| Çar 17: |
1533 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,04g |
|
137,97g |
|
154,79g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2022 |
| Cmt 21: |
3834 *
|
%213
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
227,24g |
|
170,07g |
|
277,06g |
|
-
|
-
|
| Mart 2022 |
| Sal 15: |
1766 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,14g |
|
146,25g |
|
161,54g |
|
2327*
|
 561
|
| Şubat 2022 |
| Per 24: |
2395 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,02g |
|
188,77g |
|
246,39g |
|
-
|
-
|
| Sal 8: |
1584 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,05g |
|
155,98g |
|
132,11g |
|
-
|
-
|
| Çar 2: |
1569 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
94,10g |
|
121,22g |
|
50,13g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2021 |
| Per 20: |
1838 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,06g |
|
199,64g |
|
142,56g |
|
-
|
-
|
| Çar 19: |
1788 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,95g |
|
175,12g |
|
159,90g |
|
-
|
-
|
| Pzt 17: |
170 *
|
%4
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,00g |
|
4,50g |
|
24,00g |
|
-
|
-
|
| Paz 16: |
1658 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,51g |
|
157,77g |
|
121,04g |
|
-
|
-
|
| Cmt 15: |
1721 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,63g |
|
168,43g |
|
150,54g |
|
-
|
-
|
| Cum 14: |
1894 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,07g |
|
196,20g |
|
156,94g |
|
-
|
-
|
| Per 13: |
1786 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,32g |
|
178,63g |
|
153,68g |
|
2747*
|
961
|
| Çar 12: |
1468 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,17g |
|
139,95g |
|
122,09g |
|
-
|
-
|
| Sal 11: |
1498 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,01g |
|
114,68g |
|
118,53g |
|
-
|
-
|
| Pzt 10: |
1357 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,59g |
|
126,07g |
|
129,21g |
|
2369*
|
1012
|
| Mart 2020 |
| Cum 27: |
2101 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,96g |
|
230,13g |
|
170,59g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
2449 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,36g |
|
156,99g |
|
355,52g |
|
-
|
-
|
| Pzt 2: |
2493 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,11g |
|
180,01g |
|
340,30g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2020 |
| Paz 16: |
3233 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
173,69g |
|
196,28g |
|
232,68g |
|
-
|
-
|
|
|
