En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Cmt 21: |
1074 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,69g |
|
81,32g |
|
87,79g |
|
-
|
-
|
| Cum 20: |
1015 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,51g |
|
81,42g |
|
86,23g |
|
-
|
-
|
| Per 19: |
1394 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,01g |
|
74,17g |
|
163,93g |
|
-
|
-
|
| Çar 18: |
795 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,61g |
|
23,68g |
|
114,03g |
|
-
|
-
|
| Pzt 16: |
1135 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,63g |
|
94,14g |
|
114,60g |
|
-
|
-
|
| Paz 15: |
881 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,00g |
|
73,62g |
|
69,62g |
|
-
|
-
|
| Cmt 14: |
955 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,05g |
|
52,22g |
|
123,91g |
|
-
|
-
|
| Cum 13: |
901 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,77g |
|
86,25g |
|
78,10g |
|
-
|
-
|
| Per 12: |
1197 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,12g |
|
104,25g |
|
94,85g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
1236 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,26g |
|
76,91g |
|
127,76g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Çar 28: |
1239 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,64g |
|
92,25g |
|
99,76g |
|
-
|
-
|
| Per 22: |
1335 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,78g |
|
88,87g |
|
134,50g |
|
-
|
-
|
| Cmt 17: |
1800 *
|
%120
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,04g |
|
157,51g |
|
143,40g |
|
-
|
-
|
| Per 15: |
1188 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,56g |
|
114,24g |
|
109,66g |
|
-
|
-
|
| Çar 14: |
335 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,89g |
|
16,31g |
|
36,74g |
|
-
|
-
|
| Pzt 12: |
1374 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,57g |
|
85,62g |
|
156,72g |
|
-
|
-
|
| Paz 11: |
1142 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,85g |
|
75,57g |
|
140,93g |
|
-
|
-
|
| Per 8: |
778 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,49g |
|
29,86g |
|
102,09g |
|
-
|
-
|
| Çar 7: |
1437 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,88g |
|
93,97g |
|
132,40g |
|
-
|
-
|
| Sal 6: |
1144 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,14g |
|
89,25g |
|
118,81g |
|
-
|
-
|
|
|
