En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mart 2024 |
| Çar 20: |
314 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,00g |
|
32,00g |
|
6,00g |
|
-
|
-
|
| Cum 1: |
1416 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,69g |
|
70,04g |
|
180,86g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2024 |
| Per 22: |
1660 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,25g |
|
81,57g |
|
190,21g |
|
-
|
-
|
| Çar 21: |
1391 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,00g |
|
57,81g |
|
200,82g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2023 |
| Pzt 25: |
1235 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,45g |
|
63,66g |
|
135,37g |
|
-
|
-
|
| Cum 8: |
1050 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,09g |
|
46,03g |
|
150,59g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2023 |
| Per 27: |
1333 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,27g |
|
65,47g |
|
117,60g |
|
-
|
-
|
| Mart 2023 |
| Per 30: |
1422 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,91g |
|
62,39g |
|
176,63g |
|
-
|
-
|
| Çar 29: |
913 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,75g |
|
38,88g |
|
105,64g |
|
-
|
-
|
| Pzt 27: |
1161 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,43g |
|
62,29g |
|
130,40g |
|
-
|
-
|
| Pzt 13: |
1377 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,45g |
|
58,21g |
|
158,82g |
|
-
|
-
|
| Cum 10: |
1154 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,85g |
|
61,89g |
|
117,52g |
|
-
|
-
|
| Per 9: |
1223 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,25g |
|
55,25g |
|
135,30g |
|
-
|
-
|
| Çar 8: |
1651 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,91g |
|
73,87g |
|
185,01g |
|
-
|
-
|
| Cmt 4: |
1313 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,57g |
|
48,34g |
|
166,53g |
|
-
|
-
|
| Cum 3: |
465 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,99g |
|
22,62g |
|
75,41g |
|
-
|
-
|
| Per 2: |
1888 *
|
%111
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,09g |
|
60,06g |
|
252,14g |
|
-
|
-
|
| Çar 1: |
1254 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,17g |
|
59,32g |
|
131,52g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2023 |
| Sal 28: |
1937 *
|
%114
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
95,07g |
|
70,45g |
|
193,58g |
|
-
|
-
|
| Pzt 27: |
1264 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,16g |
|
43,64g |
|
153,78g |
|
-
|
-
|
|
|
