En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Aralık 2018 |
| Per 6: |
209 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,24g |
|
4,49g |
|
48,31g |
|
20*
|
 189
|
| Çar 5: |
916 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,03g |
|
45,46g |
|
109,88g |
|
127*
|
789
|
| Paz 2: |
827 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,61g |
|
55,91g |
|
94,61g |
|
534*
|
293
|
| Kasım 2018 |
| Cum 2: |
-
|
-
|
|
133*
|
-
|
| Eylül 2018 |
| Cum 28: |
1625 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,66g |
|
55,27g |
|
216,93g |
|
199*
|
1426
|
| Çar 19: |
1000 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,68g |
|
62,15g |
|
123,73g |
|
629*
|
371
|
| Pzt 17: |
255 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,80g |
|
11,46g |
|
30,81g |
|
100*
|
155
|
| Cum 14: |
-
|
-
|
|
126*
|
-
|
| Sal 4: |
334 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,45g |
|
29,01g |
|
41,88g |
|
115*
|
219
|
| Pzt 3: |
1532 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,20g |
|
76,50g |
|
199,82g |
|
452*
|
1080
|
| Ağustos 2018 |
| Per 30: |
356 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,83g |
|
11,17g |
|
69,40g |
|
16*
|
340
|
| Pzt 27: |
837 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,13g |
|
29,21g |
|
110,52g |
|
32*
|
805
|
| Paz 26: |
618 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,41g |
|
18,63g |
|
115,95g |
|
38*
|
580
|
| Cmt 25: |
941 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,94g |
|
42,63g |
|
125,37g |
|
46*
|
895
|
| Cum 24: |
1027 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,75g |
|
38,16g |
|
175,45g |
|
62*
|
965
|
| Per 23: |
1252 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,72g |
|
99,81g |
|
56,22g |
|
119*
|
1133
|
| Çar 15: |
110 *
|
%6
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,50g |
|
4,00g |
|
18,00g |
|
4*
|
106
|
| Sal 14: |
754 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,09g |
|
29,98g |
|
89,02g |
|
480*
|
274
|
| Pzt 13: |
793 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,24g |
|
39,50g |
|
92,97g |
|
28*
|
765
|
| Paz 12: |
943 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,28g |
|
52,86g |
|
118,85g |
|
104*
|
839
|
|
|
