En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Temmuz 2024 |
| Sal 16: |
892 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
77,29g |
|
28,85g |
|
23,69g |
|
-
|
-
|
| Paz 7: |
946 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,45g |
|
35,85g |
|
53,39g |
|
-
|
-
|
| Per 4: |
212 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,65g |
|
4,13g |
|
32,55g |
|
-
|
-
|
| Çar 3: |
1424 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
82,29g |
|
62,34g |
|
104,78g |
|
-
|
-
|
| Sal 2: |
883 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,92g |
|
63,39g |
|
17,48g |
|
-
|
-
|
| Pzt 1: |
1176 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,74g |
|
66,46g |
|
63,94g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2024 |
| Paz 30: |
975 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,67g |
|
66,61g |
|
47,61g |
|
-
|
-
|
| Cmt 29: |
948 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,36g |
|
56,12g |
|
37,79g |
|
-
|
-
|
| Cum 28: |
1245 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,95g |
|
89,82g |
|
63,17g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2023 |
| Pzt 27: |
296 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,46g |
|
6,58g |
|
62,36g |
|
-
|
-
|
| Paz 26: |
1382 *
|
%138
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,67g |
|
48,33g |
|
147,80g |
|
-
|
-
|
| Cmt 25: |
1151 *
|
%115
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,18g |
|
36,31g |
|
150,98g |
|
-
|
-
|
| Cum 24: |
1099 *
|
%110
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,58g |
|
33,53g |
|
167,93g |
|
-
|
-
|
| Per 23: |
592 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,70g |
|
21,02g |
|
91,44g |
|
-
|
-
|
| Çar 22: |
1127 *
|
%113
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,82g |
|
23,81g |
|
239,84g |
|
-
|
-
|
| Sal 21: |
840 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,62g |
|
40,57g |
|
68,45g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2023 |
| Paz 15: |
57 *
|
%6
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,25g |
|
2,79g |
|
4,23g |
|
-
|
-
|
| Çar 11: |
427 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,29g |
|
12,39g |
|
61,85g |
|
-
|
-
|
| Sal 10: |
266 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,10g |
|
5,79g |
|
25,16g |
|
-
|
-
|
| Per 5: |
916 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,76g |
|
37,10g |
|
80,79g |
|
-
|
-
|
|
|
