En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Haziran 2024 |
| Paz 30: |
1136 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,11g |
|
59,03g |
|
136,86g |
|
-
|
-
|
| Cmt 29: |
1289 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
80,40g |
|
58,67g |
|
178,97g |
|
-
|
-
|
| Çar 26: |
1182 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,64g |
|
26,94g |
|
194,72g |
|
-
|
-
|
| Sal 25: |
1083 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,40g |
|
23,81g |
|
139,29g |
|
-
|
-
|
| Cmt 22: |
1559 *
|
%108
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
77,69g |
|
71,75g |
|
146,09g |
|
-
|
-
|
| Cum 21: |
979 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,76g |
|
28,86g |
|
82,29g |
|
-
|
-
|
| Per 20: |
1614 *
|
%112
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,53g |
|
40,81g |
|
198,71g |
|
-
|
-
|
| Cmt 15: |
949 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,72g |
|
60,30g |
|
69,79g |
|
-
|
-
|
| Cum 14: |
980 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,96g |
|
38,94g |
|
57,14g |
|
-
|
-
|
| Cum 7: |
690 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,08g |
|
25,20g |
|
64,75g |
|
-
|
-
|
| Pzt 3: |
1305 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,97g |
|
64,21g |
|
161,36g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2024 |
| Per 16: |
1505 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,99g |
|
81,09g |
|
110,72g |
|
-
|
-
|
| Çar 15: |
1142 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,13g |
|
58,18g |
|
125,98g |
|
-
|
-
|
| Sal 14: |
1434 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,90g |
|
69,59g |
|
153,53g |
|
-
|
-
|
| Pzt 13: |
1401 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,50g |
|
77,79g |
|
142,60g |
|
-
|
-
|
| Paz 12: |
1206 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,55g |
|
79,70g |
|
101,38g |
|
-
|
-
|
| Cmt 11: |
961 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,88g |
|
30,16g |
|
104,74g |
|
-
|
-
|
| Per 9: |
99 *
|
%7
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,53g |
|
4,58g |
|
14,34g |
|
-
|
-
|
| Sal 7: |
1341 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,29g |
|
82,82g |
|
136,49g |
|
-
|
-
|
| Cmt 4: |
769 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,96g |
|
38,92g |
|
87,41g |
|
-
|
-
|
|
|
