En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ekim 2021 |
| Paz 17: |
378 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,44g |
|
16,04g |
|
54,42g |
|
-
|
-
|
| Cum 1: |
317 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,44g |
|
21,06g |
|
28,50g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2021 |
| Per 30: |
995 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,19g |
|
42,22g |
|
102,68g |
|
-
|
-
|
| Sal 28: |
526 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,34g |
|
34,72g |
|
58,11g |
|
-
|
-
|
| Sal 21: |
412 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,98g |
|
14,67g |
|
59,04g |
|
-
|
-
|
| Çar 15: |
518 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,63g |
|
26,26g |
|
55,91g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2021 |
| Sal 31: |
164 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,60g |
|
3,80g |
|
29,00g |
|
-
|
-
|
| Çar 25: |
568 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,25g |
|
21,51g |
|
63,20g |
|
-
|
-
|
| Sal 24: |
461 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,99g |
|
20,56g |
|
53,69g |
|
-
|
-
|
| Per 19: |
436 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,06g |
|
13,72g |
|
79,68g |
|
-
|
-
|
| Cum 6: |
256 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,60g |
|
13,30g |
|
38,22g |
|
-
|
-
|
| Paz 1: |
111 *
|
%9
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,32g |
|
3,42g |
|
25,86g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2021 |
| Paz 11: |
313 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,48g |
|
3,49g |
|
44,15g |
|
-
|
-
|
| Cmt 10: |
681 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,51g |
|
28,02g |
|
52,26g |
|
-
|
-
|
| Cum 9: |
394 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,77g |
|
28,40g |
|
29,24g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2021 |
| Paz 27: |
280 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,40g |
|
3,02g |
|
31,90g |
|
-
|
-
|
| Cum 18: |
782 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,04g |
|
8,13g |
|
156,10g |
|
-
|
-
|
| Per 17: |
376 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,35g |
|
10,33g |
|
36,20g |
|
-
|
-
|
| Cmt 12: |
320 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,48g |
|
9,38g |
|
32,60g |
|
-
|
-
|
| Cum 11: |
486 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,76g |
|
7,70g |
|
69,31g |
|
-
|
-
|
|
|
