En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Cmt 14: |
1278 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,43g |
|
103,58g |
|
127,14g |
|
-
|
-
|
| Cum 13: |
695 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,52g |
|
40,81g |
|
93,76g |
|
-
|
-
|
| Per 12: |
1577 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,69g |
|
71,29g |
|
175,63g |
|
-
|
-
|
| Çar 11: |
1716 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,57g |
|
91,67g |
|
164,76g |
|
-
|
-
|
| Sal 10: |
1408 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,63g |
|
88,76g |
|
107,22g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2024 |
| Per 25: |
450 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,50g |
|
16,83g |
|
30,04g |
|
-
|
-
|
| Çar 24: |
1902 *
|
%111
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
101,68g |
|
83,39g |
|
165,32g |
|
-
|
-
|
| Sal 23: |
851 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,02g |
|
32,92g |
|
68,92g |
|
-
|
-
|
| Pzt 22: |
1809 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
81,29g |
|
86,93g |
|
182,54g |
|
-
|
-
|
| Paz 21: |
1782 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
83,65g |
|
97,85g |
|
173,50g |
|
-
|
-
|
| Cmt 20: |
1040 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,65g |
|
57,92g |
|
125,25g |
|
-
|
-
|
| Cum 19: |
2105 *
|
%123
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
140,12g |
|
97,00g |
|
107,86g |
|
-
|
-
|
| Per 18: |
2308 *
|
%135
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
113,56g |
|
112,62g |
|
206,36g |
|
-
|
-
|
| Çar 17: |
1940 *
|
%113
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
94,56g |
|
106,51g |
|
166,57g |
|
-
|
-
|
| Sal 16: |
1824 *
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
80,85g |
|
104,12g |
|
172,98g |
|
-
|
-
|
| Pzt 15: |
1393 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
79,36g |
|
80,71g |
|
86,06g |
|
-
|
-
|
| Paz 14: |
2140 *
|
%125
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,73g |
|
105,42g |
|
187,76g |
|
-
|
-
|
| Cmt 13: |
1807 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
85,11g |
|
105,86g |
|
148,91g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2024 |
| Pzt 24: |
269 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,96g |
|
17,54g |
|
7,88g |
|
-
|
-
|
| Cum 21: |
1083 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
84,59g |
|
55,26g |
|
22,67g |
|
-
|
-
|
|
|
