En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Haziran 2017 |
| Çar 28: |
566 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,41g |
|
22,11g |
|
66,97g |
|
-
|
-
|
| Sal 27: |
772 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,06g |
|
40,72g |
|
77,74g |
|
-
|
-
|
| Pzt 26: |
1084 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,58g |
|
59,86g |
|
80,51g |
|
-
|
-
|
| Cum 23: |
411 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,54g |
|
32,05g |
|
33,55g |
|
-
|
-
|
| Per 22: |
323 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,57g |
|
7,91g |
|
35,46g |
|
-
|
-
|
| Çar 21: |
501 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,33g |
|
28,65g |
|
37,23g |
|
-
|
-
|
| Sal 20: |
1181 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,16g |
|
56,59g |
|
118,57g |
|
-
|
-
|
| Pzt 19: |
1021 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,88g |
|
59,90g |
|
79,68g |
|
-
|
-
|
| Per 15: |
906 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,16g |
|
47,75g |
|
84,84g |
|
-
|
-
|
| Çar 14: |
683 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,96g |
|
35,29g |
|
80,25g |
|
-
|
-
|
| Sal 13: |
1045 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,99g |
|
48,38g |
|
110,29g |
|
-
|
-
|
| Pzt 12: |
761 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,14g |
|
66,69g |
|
53,16g |
|
-
|
-
|
| Paz 11: |
327 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,05g |
|
6,43g |
|
40,25g |
|
-
|
-
|
| Cum 9: |
861 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,91g |
|
32,77g |
|
115,92g |
|
-
|
-
|
| Per 8: |
724 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,77g |
|
37,43g |
|
48,09g |
|
-
|
-
|
| Çar 7: |
1020 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,87g |
|
48,86g |
|
104,18g |
|
-
|
-
|
| Sal 6: |
986 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,11g |
|
56,77g |
|
101,92g |
|
-
|
-
|
| Pzt 5: |
1325 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,42g |
|
79,19g |
|
100,05g |
|
-
|
-
|
| Paz 4: |
813 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,27g |
|
34,19g |
|
55,82g |
|
-
|
-
|
| Cmt 3: |
931 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,30g |
|
45,75g |
|
109,52g |
|
-
|
-
|
|
|
