En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ocak 2018 |
| Cmt 20: |
169 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,40g |
|
4,82g |
|
54,80g |
|
-
|
-
|
| Sal 9: |
718 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,01g |
|
56,22g |
|
45,48g |
|
-
|
-
|
| Pzt 1: |
1001 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,02g |
|
80,72g |
|
46,40g |
|
1073*
|
 72
|
| Aralık 2017 |
| Çar 13: |
282 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,92g |
|
50,13g |
|
7,83g |
|
-
|
-
|
| Sal 12: |
772 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,90g |
|
38,30g |
|
113,80g |
|
-
|
-
|
| Cum 8: |
50 *
|
%3
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,54g |
|
7,00g |
|
2,94g |
|
-
|
-
|
| Per 7: |
209 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,80g |
|
35,34g |
|
13,60g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2017 |
| Sal 28: |
2507 *
|
%157
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
125,30g |
|
28,30g |
|
316,40g |
|
-
|
-
|
| Per 23: |
269 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,49g |
|
40,05g |
|
11,89g |
|
-
|
-
|
| Sal 21: |
1217 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,18g |
|
105,16g |
|
113,88g |
|
-
|
-
|
| Pzt 20: |
215 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,50g |
|
23,80g |
|
19,70g |
|
-
|
-
|
| Sal 14: |
310 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,00g |
|
11,00g |
|
50,00g |
|
-
|
-
|
| Paz 5: |
303 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,57g |
|
16,26g |
|
33,11g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2017 |
| Sal 24: |
747 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,20g |
|
43,54g |
|
79,23g |
|
-
|
-
|
| Per 19: |
500 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,90g |
|
37,85g |
|
81,82g |
|
-
|
-
|
| Çar 18: |
475 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,44g |
|
28,50g |
|
63,14g |
|
-
|
-
|
| Sal 17: |
1462 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,88g |
|
154,62g |
|
136,82g |
|
-
|
-
|
| Pzt 16: |
1276 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,95g |
|
100,26g |
|
143,85g |
|
-
|
-
|
| Paz 15: |
248 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,80g |
|
9,60g |
|
40,80g |
|
-
|
-
|
|
|
