En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mart 2021 |
| Per 4: |
1040 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,66g |
|
62,45g |
|
122,52g |
|
-
|
-
|
| Çar 3: |
1709 *
|
%107
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,23g |
|
87,75g |
|
229,70g |
|
-
|
-
|
| Sal 2: |
1545 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,65g |
|
83,33g |
|
190,58g |
|
-
|
-
|
| Pzt 1: |
1740 *
|
%109
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,42g |
|
102,33g |
|
171,72g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2021 |
| Paz 28: |
1259 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,08g |
|
82,70g |
|
134,32g |
|
-
|
-
|
| Cmt 27: |
1344 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,88g |
|
94,41g |
|
147,77g |
|
-
|
-
|
| Cum 26: |
1595 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,41g |
|
84,29g |
|
195,29g |
|
-
|
-
|
| Per 25: |
1761 *
|
%110
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,27g |
|
97,60g |
|
231,67g |
|
-
|
-
|
| Çar 24: |
1598 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,26g |
|
89,35g |
|
204,49g |
|
-
|
-
|
| Sal 23: |
1537 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,75g |
|
97,98g |
|
175,02g |
|
-
|
-
|
| Pzt 22: |
1282 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,85g |
|
86,42g |
|
133,50g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2020 |
| Çar 26: |
1135 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,41g |
|
34,59g |
|
171,63g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2020 |
| Sal 11: |
356 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,00g |
|
18,14g |
|
35,78g |
|
-
|
-
|
| Pzt 10: |
1191 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,72g |
|
68,31g |
|
131,34g |
|
-
|
-
|
| Paz 2: |
1346 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,43g |
|
74,90g |
|
162,08g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2019 |
| Pzt 5: |
833 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,53g |
|
37,70g |
|
97,87g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2019 |
| Çar 24: |
440 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,50g |
|
29,45g |
|
49,26g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2019 |
| Çar 17: |
520 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,67g |
|
28,50g |
|
67,29g |
|
-
|
-
|
| Sal 16: |
997 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,86g |
|
43,20g |
|
110,71g |
|
-
|
-
|
| Pzt 15: |
1216 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,35g |
|
50,79g |
|
105,80g |
|
-
|
-
|
|
|
