En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Cum 20: |
884 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,38g |
|
37,18g |
|
104,01g |
|
-
|
-
|
| Pzt 16: |
869 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,17g |
|
36,23g |
|
101,20g |
|
-
|
-
|
| Cmt 14: |
136 *
|
%7
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,30g |
|
11,03g |
|
0,98g |
|
-
|
-
|
| Cum 13: |
446 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,98g |
|
20,47g |
|
65,48g |
|
-
|
-
|
| Per 12: |
582 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,00g |
|
27,95g |
|
82,66g |
|
-
|
-
|
| Çar 11: |
466 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,61g |
|
27,31g |
|
49,38g |
|
-
|
-
|
| Cum 6: |
636 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,46g |
|
24,84g |
|
95,08g |
|
-
|
-
|
| Per 5: |
918 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,01g |
|
32,20g |
|
145,67g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
877 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,85g |
|
32,11g |
|
108,16g |
|
-
|
-
|
| Pzt 2: |
664 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,43g |
|
21,88g |
|
101,73g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Çar 28: |
453 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,83g |
|
27,48g |
|
34,42g |
|
-
|
-
|
| Paz 25: |
425 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,89g |
|
15,64g |
|
62,46g |
|
-
|
-
|
| Cmt 24: |
526 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,25g |
|
22,44g |
|
67,86g |
|
-
|
-
|
| Cum 23: |
785 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,90g |
|
24,67g |
|
97,21g |
|
-
|
-
|
| Pzt 19: |
425 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,82g |
|
23,80g |
|
56,99g |
|
-
|
-
|
| Paz 18: |
383 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,12g |
|
22,75g |
|
41,82g |
|
-
|
-
|
| Cmt 17: |
1308 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,20g |
|
82,62g |
|
148,05g |
|
-
|
-
|
| Cum 16: |
937 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,25g |
|
66,14g |
|
105,27g |
|
-
|
-
|
|
|
