En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Temmuz 2024 |
| Çar 31: |
1371 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,33g |
|
54,48g |
|
136,05g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2024 |
| Cum 10: |
1473 *
|
%123
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
89,47g |
|
52,33g |
|
121,34g |
|
-
|
-
|
| Per 9: |
570 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,55g |
|
27,44g |
|
55,30g |
|
-
|
-
|
| Çar 8: |
954 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,96g |
|
41,14g |
|
79,34g |
|
-
|
-
|
| Sal 7: |
123 *
|
%10
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,91g |
|
9,89g |
|
5,41g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2024 |
| Pzt 29: |
338 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,38g |
|
16,43g |
|
43,29g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2024 |
| Sal 30: |
147 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,40g |
|
4,40g |
|
23,20g |
|
-
|
-
|
| Per 11: |
1515
|
%126
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,10g |
|
71,40g |
|
192,81g |
|
-
|
-
|
| Çar 10: |
1186
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,04g |
|
57,74g |
|
135,35g |
|
-
|
-
|
| Sal 9: |
1298
|
%108
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,38g |
|
55,59g |
|
168,72g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2023 |
| Cum 1: |
829 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,69g |
|
41,21g |
|
106,30g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2021 |
| Cmt 29: |
789 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,22g |
|
38,22g |
|
69,62g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2021 |
| Per 15: |
647 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,28g |
|
63,61g |
|
39,96g |
|
-
|
-
|
| Pzt 5: |
447 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,00g |
|
5,20g |
|
52,60g |
|
-
|
-
|
| Mart 2021 |
| Pzt 1: |
1622 *
|
%135
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,18g |
|
90,83g |
|
214,65g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2021 |
| Per 25: |
337 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,86g |
|
14,54g |
|
25,52g |
|
-
|
-
|
| Çar 24: |
1160 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,67g |
|
48,58g |
|
134,58g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2020 |
| Cum 18: |
-
|
-
|
|
1280*
|
-
|
| Per 17: |
-
|
-
|
|
1584*
|
-
|
| Çar 16: |
-
|
-
|
|
1603*
|
-
|
| Sal 15: |
-
|
-
|
|
1597*
|
-
|
| Pzt 14: |
-
|
-
|
|
1578*
|
-
|
| Paz 13: |
-
|
-
|
|
1611*
|
-
|
| Cmt 12: |
-
|
-
|
|
1633*
|
-
|
| Cum 11: |
-
|
-
|
|
1585*
|
-
|
| Per 10: |
-
|
-
|
|
1601*
|
-
|
| Çar 9: |
-
|
-
|
|
1620*
|
-
|
| Sal 8: |
-
|
-
|
|
1865*
|
-
|
| Pzt 7: |
-
|
-
|
|
1761*
|
-
|
| Paz 6: |
-
|
-
|
|
1631*
|
-
|
| Cmt 5: |
-
|
-
|
|
1583*
|
-
|
| Cum 4: |
-
|
-
|
|
1704*
|
-
|
| Per 3: |
-
|
-
|
|
1649*
|
-
|
| Çar 2: |
-
|
-
|
|
1733*
|
-
|
| Sal 1: |
-
|
-
|
|
1602*
|
-
|
| Kasım 2020 |
| Pzt 30: |
-
|
-
|
|
1591*
|
-
|
| Paz 29: |
-
|
-
|
|
1610*
|
-
|
|
|
